腳踝上的肌肉其實就是我們的腳踝，雖然在人的腳踝是比較容易受傷的，但是對于某些人來說，它的關節的動作還是非常重要的。雖然腳踝上的肌肉是比較脆弱的，但是一旦出現一些疾病問題的話，那么對于人們的生活工作都是有很大的影響的。腳踝的運動傷害的情況是很多人都想要知道的，所以腳踝老傷怎么辦呢？
如果說腳踝已經被扭傷了的話，那么患者就需要注意患者的一些生活的習慣了，因為腳踝在受到外界的碰撞的時候，也會導致腳踝的傷害，同時也會導致疼痛的情況出現。
在腳踝扭傷后，局部有腫脹、淤血或出血，應及時冷敷處理。24小時后，用熱敷，也能減輕腫脹和淤血。抬高患肢，用熱水袋熱敷或泡澡，都能減輕腫脹和淤血。如果腫脹已經很嚴重，冷敷效果不佳時，可以吃一些止痛藥來幫助消腫。
24小時后，可在受傷部位，用醫用冰袋冷敷，也能起到消腫止痛的作用。受傷48小時后，可在受傷部位用紅花油涂抹，有活血化淤，消腫止痛的作用。
受傷后，要多休息，并可進行適當的活動，以利于損傷的愈合。
在這里需要提醒大家的是，其實腳踝扭傷，這是大多數人都存在的現象。腳踝扭傷也是可能發生的，不過一般都是由于太過激烈的運動，造成了腳踝的損傷。所以說對于腳踝扭傷之后，最重要的還是要從病因入手，及時的做好腳踝的護理，減輕腳踝的疼痛，才能防止腳踝的腫痛加劇。
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