近幾年來，有很多男性朋友們由于長期長坐辦公室，沒有什么時間活動，加之缺乏體育鍛煉等原因，出現了駝背的情況。對于這些男性朋友們來說，如果進行適度的體育鍛煉，能夠起到非常好的強壯骨骼的作用，從而能夠幫助我們減少駝背的發生。
據，目前人們還未發現駝背的現象，這主要與長期缺乏體育鍛煉、沒有掌握正確的坐姿、缺乏正確的站姿等因素有關。
專家指出，駝背與骨骼關節過早衰退，以及久坐不動有關，因此，要想通過體育鍛煉達到改善駝背的現象，就必須養成正確的坐姿。
駝背病人的肌肉、關節退化緩慢，椎間盤退變，椎間隙變窄，神經根壓迫突出，脊髓、脊椎、脊髓病變，造成局部血液循環障礙，逐漸出現各種肌肉和神經癥狀。
因此，中老年人若要改變駝背的癥狀，就必須要有正確的坐姿，及時糾正駝背的不良姿勢，而不是多做那些姿勢，改變體位。另外，平時要多做一些昂胸抬頭的姿勢，保持這種姿勢是有益的。
第一，駝背影響個人形象，患者的自信心得到破壞，會給人一種患者的心理壓力，進而造成患者的心理障礙。第二，駝背還會使患者的骨骼失去正常的生理形態，甚至會引起變形。第三，由于隨著身體的的畸形和形態發生變形，畸形的骨骼會壓迫患者的正常生活，如骨骼、神經等無法正常的使用，引起患者的心理障礙。
最后，駝背還會造成人的骨骼負擔加重，駝背的患者，要注意日常的調理，注意休息，糾正不良姿勢，同時要加強對骨骼的鍛煉，可以使用形體按摩、牽引、牽引、按摩、刮痧等來緩解癥狀?；颊咭鰪婓w質，提高抗病能力，堅持鍛煉身體，養成良好的生活習慣。
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