我們都知道我們的大腦需要睡眠，如果我們休息不好的話，那么無疑會導致我們的腦細胞不能夠正常的進行活動，而且人們還經常會出現失眠的癥狀，甚至會出現頭暈，頭痛的情況，對于失眠吃什么水果好就為大家詳細的介紹一下。

1、失眠應該吃的水果有：葡萄、櫻桃、獼猴桃、香蕉、蘋果、西紅柿、桔子等。

2、平時適當的補充維生素，如維生素B1、B2、B6等維生素，維生素c能預防老年病的發生，對于女性很有好處。

3、睡眠不好要多吃一些新鮮的蔬菜，水果如獼猴桃、芒果、菠蘿、西瓜、龍眼、草莓、柚子等，促進睡眠，睡前喝一杯熱牛奶。

4、失眠很容易導致心臟神經官能癥，所以要多吃一些新鮮的水果，如葡萄、柚子、蘋果、葡萄、香蕉、梨、桔子等，促進睡眠。

5、失眠的朋友們要多做一些有益于睡眠的保健操，睡前做一下伸展運動，有助于放松。

6、失眠很容易導致大腦出現嚴重的損傷，所以平時注意要適當的放松心情，平時要保持充足的睡眠，不要過度的緊張和疲勞。

7、失眠很容易導致免疫力低下，所以要注意提高身體的抵抗力，要適當的補鈣，要注意平時的飲食要均衡。

8、失眠很容易引起便秘，所以平時要多吃一些有潤腸通便的食物，如蜂蜜、香蕉、蘋果、香蕉等。

9、失眠很容易導致神經過度的緊張，所以平時要注意保持放松的心情，要保持良好的心態，如果出現焦慮抑郁的情緒，也會造成失眠的發生。

10、睡眠不好很容易導致神經功能紊亂，所以要適當的補鈣，可以多吃一些含鈣豐富的食物，如牛奶、雞蛋、豆類、海帶等。

11、失眠很容易導致人腦供血不足，所以要吃一些清淡的食物，如牛奶、豆漿、牛奶等，促進睡眠。

12、失眠很容易導致心神不安，所以要合理安排作息時間，適當的活動，多散步，保持一個舒適的心情。

13、失眠很容易導致神經衰弱，所以要保持樂觀的情緒，不要看一些抗緊張的心態事情，調節好心情，不要過度的事情，不要過多的過度的緊張事情，減輕壓力，要學會更加調整好睡眠。。

上面文章在以上所的話，通過上述文章中為大家介紹的介紹的這篇文章詳細介紹，都是對失眠吃什么水果就是關于失眠吃什么水果對我們可以幫助到這幾種。對失眠多吃什么水果對于失眠有好處，對于失眠是很好的水果好的。水果就要怎么吃的水果有很好，水果有非常好對我們生活的一些水果有很多的。只有那些影響。為大家都是非常的吧。