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自我勸導可促進情緒穩定降低膽固醇

來源:互聯網 2023-03-17 03:21:43 144 人看過 手機閱讀>>

要是發生了一些比較嚴重的情況的話,那么就會導致人們非常的苦惱,比如說肝郁氣滯這種疾病的發生,那么應該及時地對自己的情緒進行疏導和勸解,可以通過藥物治療以及手術的方法來進行治療,而且也要對自己的生活習慣進行更好的調理。

怎么樣避免肝郁

肝郁氣滯的治療

怎么樣避免肝郁

情緒波動,生活工作節奏快,工作學習繁忙,長時間睡眠不足,加上突然的精神刺激,抑郁的情緒就會發生變化。為避免氣郁化生為自己帶來不良后果,平時要學會調整好自己的情緒,做到心平氣和,樂觀豁達。

一、自我調整

在壓力、精神刺激或情志因素的作用下,人體產生荷爾蒙與血清素等內源性激素相互作用,引起內分泌平衡失調,造成內生內郁。在情緒的變化時,體內的神經內分泌交感系統產生紊亂,導致出現各種軀體功能障礙和內分泌失調的癥候。

怎么樣避免肝郁

建議你去做一次頭部CT、胸部X線的檢查,看一下心臟有無出現異常。

二、心理疏導

脾氣是“臟”

情緒的變化會對機體產生不良影響,對身心產生不良影響。不良情緒是疾病的“根本原因”。長期情緒不穩,體內產生過多的腎上腺素,可導致情緒亢進,加快動脈粥樣硬化的進程。腎上腺素具有促進、調整情緒、抑制細菌繁殖、減弱腸道收縮及加強機體內因壓力的作用,導致消化功能紊亂,并可使血糖、膽汁酸及膽固醇等物質代謝紊亂,最終形成失眠、多夢、頭痛、乏力、注意力渙散、憂郁、記憶力減退、生理機能障礙等一系列功能障礙。

怎么樣避免肝郁

建議你去做一次頭部CT、胸部X線的檢查,看一下心臟有無出現異常。

三、自我勸導

自我勸導對于那些工作壓力大,易情緒激動,喜怒無常的人來說,是一個很好的自我勸導方法。

建議你去做做按摩,每天晚上臨睡前,搓搓手心,打打太極,做些有助于放松心情的活動,有利于疏通血液循環,有效的預防失眠。

四、自我放松

怎么樣避免肝郁

情緒緊張是導致失眠的重要原因,而自我欣降的方法很多,你可以通過自己去做一下自我的放松。比如說,聽一些自己喜愛音樂話,想象一些幽默舒緩的音樂,去走走停,把心中的事情說出來,和一些負面的事情,去聊聊天說不定的。

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