腳踝是比較容易受傷的一個部位,當腳踝出現扭傷以后,首先要加強局部的護理,然后采取一定的方法來進行治療,尤其是對于炎癥比較嚴重的患者來說,因為局部的組織結構比較脆弱,這時候應該進行消炎,在進行治療的過程當中,盡量不要使血液凝固,避免出現交叉感染的情況。
1.穩定地適應現場現場
1.待所有的膝關節或軟組織扭傷達到穩定的情況后,可以逐步負重,然后逐步加大負重的強度。
2.在石膏包扎的地方,將負重放在固定的板子上,盡量讓患者的身體保持直立,但不要讓大腿始終處在絕對的水平上。
3.避免過于劇烈的活動,這樣的活動可能會造成骨折或者關節部位的移位,從而導致病情惡化。
4.在活動的時候,不要強制治療,同時不要擔心,應該鼓勵患者盡量的活動,尤其是不要彎曲自己的膝關節,這樣做是不對的,可以讓受傷的關節部位得到最大的休息。
5.需要加壓包扎
1.下肢腫脹、疼痛的腫脹,這個時候,患者可以在醫生的指導下進行局部的加壓包扎,如果硬是按不按,應該及時的予以止痛的藥物治療。
2.拉傷后不能急于進行走路和跑步,因為肌肉與韌帶的充血,再加上緩慢的膝關節屈伸運動,就會造成腳部腫脹,這樣對于恢復是很不利的,需要休養一段時間后再開始運動。
3.在康復后盡量多休息
在后期患者的休養期間,應該加強營養,在這段時間的患者應該進行適當的營養補充,盡量多吃一些含有蛋白質、維生素、微量元素和膳食纖維的食物。
4.飲食方面需要注意
在恢復期間,患者應該減少身體的劇烈運動,少吃一些生冷、辛辣、油膩的食物,以及燒烤、火鍋、燒烤等食物。
通過對以上的知識知道,相信大家都知道了腳踝韌帶拉傷的原因了,所以大家以后在鍛煉的時候一定要注意哦。希望大家看完后能夠在心里高興的,這樣才能,避免腳踝因為這個關節扭傷是更加嚴重的,恢復階段就不好了,后期受傷的。
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