蜂蜜水的時候，需要注意不要空腹飲用，在喝蜂蜜水的時候，一定要飯后飲用，不然會引起腸胃的不適。蜂蜜水是有美容養顏以及促進睡眠的功效，特別是在睡前飲用，對于提高睡眠質量以及緩解精神壓力是很好的，所以在平時飲用蜂蜜水的時候，應該要注意飲用的時間以及方法。

蜂蜜水可以空腹喝嗎

蜂蜜水不能空腹喝，蜂蜜中含有大量的糖分，空腹喝會增加胃液的刺激，容易引起胃部反酸、燒心的情況，另外還會刺激到胃黏膜，容易造成胃潰瘍、胃炎等疾病，建議飯后3到4個小時喝蜂蜜水比較好。

蜂蜜水為何要飯后喝

空腹喝，蜂蜜中的糖分濃度很高，空腹喝，很多糖分容易在胃內被破壞，蜂蜜中的果酸會刺激胃粘膜，引起胃疼、胃脹，如果此時再喝一杯溫開水，會刺激到胃，出現胃部不適。另外，如果人體內的鎂離子含量太低，容易導致身體酸堿平衡失調，降低對心臟和血管的保護作用。

餐后喝蜂蜜水的好處

1、鎮靜和安神

不少人認為蜂蜜有美白的作用，其實不然，餐后喝蜂蜜水也是有好處的，因為飯后喝一杯溫開水，能夠促進腸胃蠕動，加快消化，還能使食欲得到很好的平衡。

2、預防便秘

日常生活中常見的便秘主要是吃一些容易產生濕氣的食物，比如薯類，還有就是面食，再加上蜂蜜水中含有的有機酸含量比較多，所以人體在飯后喝一杯蜂蜜水，能夠有效的補充身體所需要的營養，并且還可以促進胃腸道蠕動，改善便秘。

3、緩解精神壓力

許多人都有因為神經緊張而引起的睡眠質量不好，每天睡前喝一杯蜂蜜水能夠使神經放松，還能夠促進睡眠質量，對于緩解精神壓力也是有幫助的。

4、美容養顏

蜂蜜水中含有很多的果糖以及多種營養成分，能夠滋養皮膚，還可以潤澤皮膚，使皮膚更加光潔有彈性，所以在日常生活中飲用蜂蜜水對美容養顏也有一定的幫助。

5、促進睡眠

在日常生活中飲用適量飲用蜂蜜水，還能夠促進睡眠，還可以幫助提高睡眠質量，從而使心情愉悅身心健康，有助于美容養顏，幫助皮膚對肌膚新陳代謝，起到非常好的作用。

6，能夠為更好的睡眠，對于睡眠不好的美容養顏美容養顏有就是美容養顏，使皮膚越來越好的作用。。因為蜂蜜水的好處多多，對于促進睡眠不佳的人喝了。，有助于皮膚是對人在睡眠不佳的人還是應該在晚間的好處很大于皮膚狀態，不僅僅是一些養顏來說，補水過猶不及的好處有美容效果，吸收。還是來自于體質地不太多了，所以多了，，要了。因為睡前喝了。