炎熱的夏天，空氣中的花粉，花木都會非常的容易發黃，看著這些植物的顏色其實很漂亮，但是有的時候會覺得花香很刺鼻，可是事實上從健康角度出發，這和很多因素有關系，我們應該從根源出發，才可以解決問題。
1、綠葉越綠越好
研究發現，綠葉越綠的人，那么高血壓以及糖尿病的發病率就會降低。而經常吃青菜、水果的人，心腦血管病的發病率會明顯降低。而青菜雖然綠葉很“綠”，卻不像蘋果綠那么容易發生，而且在這部分綠葉中的含有大量的維生素，因為綠葉中的維生素含量非常的豐富，它可以對人體起到很好的養生功效，能夠促進人體的新陳代謝，讓身體多吸收維生素。
2、水果越紅越好
從健康角度出發，皮膚呈紅色，人的情緒和心情也會因此而發生改變。特別是在炎熱的夏天，高溫對皮膚來說更容易加重痘痘的發生。另外，早上起來臉上是油性皮膚，所以防曬是非常重要的。而維生素C對維持皮膚的美麗也有一定的作用。
3、鍛煉要適量
運動是生命的源泉，當它處于運動時，不僅能夠增強人體抵抗力，還能夠改善身體狀況。很多人認為運動是女性的專利，但實際上男性也是需要進行鍛煉的。每天只有經常運動，才能夠促進血液循環，防止關節炎。同時，運動還能夠增強人體的免疫力，能夠防止發生感冒，有效的預防一些傳染病。
4、科學保養
空調或風扇的使用要適當，因為感冒也會引起“空調病”，而且空調的涼氣會讓人的體內溫度快速升高。如果一晚上睡眠不好，第二天的活力和精力也會隨之下降。
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