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孕婦是可以吃蝦的但也要注意量的問題

來源:互聯網 2023-01-20 02:33:55 181 人看過 手機閱讀>>

孕婦是可以吃蝦的,只要是蝦類都是可以適當的吃一些的。蝦類雖然味道比較鮮美,但是蝦類含有比較多的蛋白質、鈣質、不飽和脂肪酸等營養物質,孕婦吃蝦,可以補充孕婦身體所需的營養物質,對于胎兒的發育也是有好處的。蝦類對于孕婦的身體健康以及胎兒的營養補充也是很好的,但是也要避免過量食用蝦類。

一、孕婦能吃蝦嗎

能吃。蝦含有很高的鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2、C、煙酸,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的營養保健品。孕婦是可以吃蝦的,蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利于預防高血壓及心肌梗死。

二、孕婦吃蝦的做法

用料

主料:蝦20只

調料:食鹽適量、姜適量、醋適量、料酒適量

蝦的做法

1.將蝦洗凈,剪去蝦須蝦槍,瀝干待用。

2.姜切成片,蔥切成段,蔥白切段。

3.鍋中放入適量的水,放入姜片、蔥段和蝦,開火焯水。

4.焯好的蝦控凈水分,放入碗中。

5.待鍋中水燒開后,倒入蝦,快速的用筷子快速的攪拌,迅速的燙軟即可。

6.取一個小碗,放入白醋、白糖、鹽、雞精、麻油、香菜、蔥、姜汁、生抽、花椒粉、蒸魚豉油、麻油調勻。

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