腎臟是人體最重要的器官之一,它是不能儲存和排泄的,所以大家必須要注意腎臟的健康,平時生活中要吃一些補腎的食物,比如芡實,茯苓,還有海參,胡桃仁等,還可以通過喝姜湯來進行補腎。
1、芡實:
性平,味甘澀,有益腎固澀,補脾止瀉,固精止遺的作用。
現代醫學認為,芡實含有多種人體必需氨基酸,其蛋白質中含有18種人體必需氨基酸,有提高機體免疫功能,防止某些慢性疾病發生和發展的作用。
2、海參:
有補肝腎,益精血,強筋骨等作用。
對于男性腎虛,精血不足,腰膝酸軟,筋骨無力等有很好的療效。
3、茯苓:
有健脾,和胃,益肺,補腎等功效。
現代研究認為,茯苓中含有茯苓多糖、半乳糖、甘露糖、木糖、檸檬酸、膽堿、淀粉等,具有降低膽固醇的作用。
現代研究證實,茯苓含有的多糖能增強機體免疫功能,還有利尿、保肝、降壓、利尿等作用。
4、胡桃仁:
有補腎固精,潤腸通便的作用。
現代研究證明,胡桃仁提取物有降低血壓和強心作用,并能促進紅血球生長。
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