晚上睡覺磨牙是因為大家咀嚼的食物太硬，導致牙齒咬合受到了一定的影響，所以建議大家在生活中應該要注意晚飯不要吃太硬的東西。睡覺磨牙這種情況是因為我們吃太多油膩的食物導致的，所以建議大家在生活中應該要糾正自己的飲食問題，并且適當的服用維生素b6等藥物進行緩解癥狀。
其實導致睡眠磨牙的原因是非常多的，除了精神因素，有可能是因為腸胃疾病導致的，而且很多的小孩在晚上睡眠過程中出現磨牙的癥狀，下面就來看看睡前磨牙是怎么回事的詳細講解吧。
1、可能是咀嚼肌過度緊張，肌張力過高導致的。首先檢查一下是否是吃飯、喝水，排除牙齒疾病的可能，可以檢查一下牙釉質發育不良或是缺鈣。如果診斷是缺鈣，應該補充鈣質和維生素D。另外也可以服用甲氰咪呱，補充體內所缺的維生素D。在飲食方面多注意，尤其是新鮮蔬菜，不能吃得過飽。
2、可能是牙體缺鈣引起的?？梢钥诜S生素D，可服用鈣片，同時要多注意飲食習慣，多吃蔬菜水果，不要吃油膩、辛辣食物，還可以服用復合維生素B12。還要去醫院做個微量元素檢查，看看是否缺鈣，平時飲食中要多吃含鈣高的食物，比如蝦皮、蝦米等。
3、如果是精神緊張、勞累、激動等情緒刺激，使大腦皮層持續性興奮，引起磨牙，這時晚上睡覺磨牙，則應該注意放松心情，適當休息。同時多運動鍛煉，鍛煉肌肉能夠增加身體代謝的速度，減少磨牙。平時可以多喝水，因為夜間睡覺，腸胃蠕動變慢，胃腸道內食物堆積，容易消化不良，引起磨牙，盡量不要吃辛辣食物。
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