當我們生活中經常打嗝時，意味著脾胃虛弱，需要及時調理。第一個選擇是調整飲食，改變不良的飲食習慣和生活習慣。如果情況嚴重或我們不能確定，我們可以去醫院檢查，根據癥狀在醫生的指導下進行及時有效的治療。
方法一
拍打三焦經。它的位置在胳膊外側中間線的部位。
你可以沿著肩膀經過胳膊肘，一直拍到手腕處，左右兩支胳膊都要拍，反復拍打。
拍打膻中穴。膻中穴在軀干中心線與兩胸連線的十字交點處。
拍打膻中穴可以促使胸腔積聚的氣體排出體外，促進血液循環，提高心的功能。
拍打的次數根據自身的隨能力以10~20次為宜，而且要輕拍，能夠刺激到穴位即可。
仿佛二
按摩穴位。可以重點按摩三個穴位，分別是翳風穴、內關穴和足三里。
翳風穴在耳垂根后面的凹陷處，按上去會有酸、麻的感覺。
內關穴在小臂內側中線上，距離手腕線正下方四個手指的位置，按上去也是酥麻感。
仿佛三
足三里在膝眼正下方四個手指，再向外側移動一個手指的寬度，這個位置上有個坑，這個坑就是足三里。
每個穴位按摩3分鐘。
方法四
服用柔肝的營養物質，如維生素B12。
方法五
經常吃一些滋陰的食品，如百合、麥冬、蓮藕、梨等。
健脾胃，養氣?？梢杂蒙剿?、薏米、小米、蓮子熬粥，加入雞肉絲、牛肉絲等，這是脾胃最歡迎的進補方式。
注意事項
咖啡,酒,肉汁,辣椒,芥茉,胡椒等,這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物,應避免食用.每個人對食物的反應都有特異性,所以攝取的食物應該依據個人的不同而加以適當的調整,毋須完全禁食.此外,炒飯,烤肉等太硬的食物,年糕,粽子等糯米類制品,各式甜點,糕餅,油炸的食物及冰品類食物,常會導致患者的不適,應留意選擇.2吃飯要定時定量進餐要細嚼慢咽,且心情要放松,少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多,胃酸過多可能會逆留至食道,刺激食道黏膜.除三餐外并於上,下午,睡前各加一次點心.廣泛的攝取各種食物,以獲得均衡的營養,不要純吃淀粉含量高的食物.飯后不要躺下休息.生活要有秩序,不要熬夜,減少無謂的煩腦,心情保持愉快.睡前2-3小時不要進食
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