3個穴位幫助通便，再不怕便秘來找！護胃又補腎，趕緊試一試1. 天樞穴位置：位于中腹部，肚臍向左右各三指寬處，左右各一個作用：調理胃腸降氣通便2. 中脘穴位置：位于上腹部，在臍上4寸，前正中線上，胸骨下端和肚臍連線中點處作用：健脾和胃調理中焦降逆通便3. 腎俞穴位置：位于第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個作用：益腎助陽強腰通便這3個穴位可以作為日常的養生保健，偶爾排便不暢的朋友可以試一試。
但對于長期頑固性便秘習慣性便秘便秘經常復發的人群，光靠穴位保健是不夠的。尤其是老年人，由于年老體衰中氣不足脾胃虛弱。這類人群往往因無力排便而引發一系列癥狀，如氣短懶言自汗出面色蒼白胃腸功能弱胃口差腹脹等。
這個時候就算用瀉藥緩解一時之苦，但用多了容易損傷脾胃，加重中氣不足，導致便秘反復，形成惡性循環。組方：何首烏蘆薈決明子枸杞阿膠人參白術枳實1. 人參+白術健脾益氣，補氣治秘；2. 何首烏+阿膠+枸杞子強腎開陰，補陰治秘；3.蘆薈+決明子+枳實瀉濁通便，理氣消積。
方中既有補益藥又有潤下藥，結合在一個方中，先補氣血再通便。正氣充足了，肺腑能力增強，自然也能從源頭解決便秘的問題了。
這個穴位，比紅薯通便，還通三焦，每周通兩次，50歲之后更需要它穴位帶“溝”可通人體“陰溝”，如人中穴通尿道炎，支溝穴通便秘尿頻尿痛，蠡溝穴助私密處消炎止癢。支溝穴是清利胱腸要穴，常按可促排便治熱病，還對肋骨炎胸肋痛有效果。
其位于手背手腕中間距 3 寸處。50 歲后更需常通此穴。
養生秘籍大公開 養生并非難事，從現在開始也不晚。每天早起一杯溫水，潤腸通便；睡前泡泡腳，放松身心助眠；時常按摩穴位，暢通氣血。珍惜每一刻與自然親近的時光，呼吸新鮮空氣，感受生命的美好。
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