隨著年齡的增長，各種疾病會來襲，往往使人們無法為它們做好準備。例如，一些中年朋友，不管他們是在鍛煉還是從事體力勞動，經常感到胸悶，有時覺得自己一點力氣都沒有。這種感覺使人經常無法做事情，那么，如何感覺胸悶和呼吸困難呢？

胸悶氣短是一種主觀感覺，即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發生呼吸困難并引起胸悶氣短。

胸悶氣短病因：

胸悶氣短的原因分兩種情況，一種是功能性胸悶氣短，另一種是由心臟神經官能癥造成。

功能性胸悶

是指在門窗密閉、空氣不流通的房間內逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發生口角、爭執，或處于氣壓偏低的氣候中，往往會產生胸悶、疲勞的感覺;

心臟神經官能癥

是全身神經官能癥的一種，其癥狀表現是多種多樣的，最普通的自覺癥狀是心悸、呼吸不暢、心前區疼痛和全身乏力等，還有容易激動、失眠、多汗、發抖、眩暈、多夢等表現。

采取如下措施可以起到預防保健的作用。

第一：飲食預防

老年人發生胸悶多數提示患有肺氣腫、冠心病等，預防老年胸悶的發生，就要從預防肺氣腫、冠心病做起。在飲食方面宜清淡，少吃肥甘厚膩之品，而應適當多食大豆和玉米等對心血管系統有益的食物。此外，祖國醫學認為，胸悶多與心、肝、肺和腎等臟腑有關，其原因是血脈受阻和氣機不暢，因此可在辨證的基礎上服食具有活血功效的三七、丹參、補益肺氣的百合、銀耳、舒肝理氣的柴胡、陳皮等。

第二：運動預防

堅持體質鍛煉，可外出慢跑、散步或做一些力所能及的體育運動，以增強肺功能。最好每天能堅持鍛煉30分鐘，這樣，既可促進肺泡的通氣和換氣功能，有可以鍛煉心臟的泵血功能和自身供血能力。

第三：習慣預防

保持心態平衡，良好的情緒，樂觀豁達的性格，有利于神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處于最佳狀態，從而預防胸悶的發生。人的心理與生理之間有著密切的關系。當人經常處于緊張焦慮狀態時，即可出現胸悶、心慌等癥狀。

胸口悶是怎么回事老覺得氣不足咋辦?對于胸悶氣短的原因已經進行了相關的介紹，現在希望大家對此應該有了一定的認識，如果是情況厲害的話，一定要及時的去正規的醫院接受積極的治療，以免遇到更大的麻煩。平時大家注意飲食和鍛煉也可以預防這種情況的發生。