研究表明，戒煙七年之后肺的功能可以完全恢復。這些改變不僅能夠幫助身體恢復到健康狀態，還能避免將來復吸。支架后恢復健康的時間因人而異，有人很快就恢復了，有人則需要一定時間。20230225戒手藝第3天，今天差點忘了，及時補上，不泄為補，養精蓄銳，恢復精氣神，做高質量男子漢。

1.小范圍的戒煙成果：通常在戒煙后的前一周內，身體會逐漸清除煙草中的有害物質，味覺和嗅覺會逐漸恢復，身體和口腔中的煙草味道會逐漸消失。3.中長期戒煙成果：通常在戒煙后的前3個月內，咳嗽和呼吸困難的癥狀會逐漸減輕，運動耐力會逐漸提高，血壓和心率會逐漸恢復正常水平。

4.長期戒煙成果：通常在戒煙后的第一年內，您的肺部功能和呼吸系統的健康狀況會逐漸恢復，皮膚和牙齒的健康狀況也會有所改善。2.短期戒煙成果：通常在戒煙后的前2-4周內，血液中的一氧化碳會逐漸降低，呼吸系統和循環系統的功能會逐漸恢復，體重會有所增加。

人生最大的敵人是自己，一點也不假，要戰勝自己的貪婪，戰勝自己的懶惰邋遢，戰勝自己的不自律拖延，積極起來，鍛煉身體，恢復健康，我相信這一次一定可以走上人生的正軌，走上正大光明的道路，加油，加油，加油。

20230104戒手藝第5天，勵志戒除手藝，不被欲望控制，恢復精氣神，恢復健康，使身體強壯起來，身體不痛不癢就是幸福，現在愛惜身體健康為老了打基礎，加油，不做舔狗，活出男人氣質。

20230117戒手藝第3天，勵志戒除手藝，恢復精氣神健康，不做負能量的人，中醫說一滴精十滴血，節欲保精，養精蓄銳，身體強健，我不能再揮霍身體了，半生都要過來了，不能讓手藝跟著我一輩子，必須戒除，好好生活，加油，你的人生你做主。

20230307戒手藝第13天，昨晚22：52睡覺，早上06：31起床，玩手機時間已經減少好多，改變自己才能擁有一個新的自己，今年最多一次戒了21天，知道自己失敗原因，必須避免犯同樣錯誤，一次次的反復失敗，這次必須勝利，恢復精氣神，恢復氣質，讓自己干凈清爽，不再邋里邋遢，加油吧！

今天是2023年5月2日，戒sy第1天，世上無難事，只怕有心人，雖然高度成癮，我有信心戒除鏟除負能量，為了身體健康，必須戰勝一切欲望妄念，恢復精氣神，現在腦力嚴重跟不上，每天思緒混亂不清晰，不看負能量的資源，不能有負能量妄念思想，好好修心做人，不能親手毀了自己的身體，這么多年沒有愛惜自己的身體，無節制的揮霍，真心的對不起自己，跟自己的身體說聲對不起，以后好好愛惜愛護身體。