手上和腳上的穴位是比較多的，有很多穴位，雖然按摩方法是很難得到確定的，但是對于一些工作比較忙碌的朋友來說，可以試著通過一些簡單的按摩手法，達到更好的放松和調節身體的效果，比如說可以在有空的時候去按摩，在吃完午餐之后，如果感覺餓的話，也可以給自己適當的吃一些餅干之類的食物，也是可以緩解自己一天的疲勞感的。
按摩手臂，按摩手臂
手臂按摩方法：取一平握或橫握拳頭，以另一手指尖按揉腋窩、腿部、肘部、肘部等處，按揉時力度不要太重，力度以能忍受為宜。
按摩時可以把手放在閉攏的腋下，按揉時順著肌肉的走向用力按揉，讓肌肉放松。當然你也可以用手臂向上伸直，兩手輪流拿著，用雙手指尖，食指，中指，無名指在肌肉放松時稍微向兩邊用力。
經常按摩手臂，可以達到促進血液循環、放松神經、緩解肌肉緊張的作用。
腰部按摩方法：坐在椅子上，把兩手叉腰，同時按摩腰眼處，從腋下沿著大腿根的方向來回按摩。也可以用雙手捏住踝部，以拇指和食指，中指沿著大腿根的方向按摩。
經常按摩腰部，可以加快血液循環、緩解疼痛。
經常按摩腰部，可以達到促進人體血液循環、緩解疲勞的作用。
經常按摩腰部，可以讓人體的緊張感得到緩解，幫助人們消除疲勞，有強壯身體的作用。
腋下按摩方法：采用站立式，雙手緊握雙膝，然后輕柔地往上牽拉腋窩處。
按摩時可以自然站立，雙手掌心向上，在腋窩處來回滑動按摩。
經常按摩腋下，可以活血化瘀，疏通經絡，防止肌肉僵硬。
經常按摩腋窩，可以強壯身體的關節，防止肌肉僵硬。
經常按摩腋下，可以增加骨骼密度，防止骨質疏松。
經常按摩腋窩，可以預防骨質疏松。
經常按摩腋窩還可以防止感染，預防感冒，防止感冒。
經常按摩腋窩，改善心肺功能。
按摩腋窩是非常舒服的穴位，能提升人的心臟功能，還能改善人的心肺功能臟器功能。
經常按摩腋窩的腋窩還能提高大腦，從經絡，可以增強免疫系統的循環臟器功能，增強抵抗力。
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