眼保健操別稱明目，是以中醫學視角而言的，它是以科學研究變為，融合當代推拿手法、養生保健及按摩穴位的養生保健和相近技巧相互作用的養生保健法。其運用普遍，能夠改進眼周循環系統，使眼周疲憊的組織獲得合理的修補和康復治療，進而減少眼周工作壓力，改進眼周血供和營養物質的供應，緩解眼周病癥，提升眼睛視力。
推拿眼周操需要掌握方式，如果是早操，早中晚各一個鐘頭上下，每一個鐘頭一般為一個小時上下。由于雙眼和手臂的運動量也是有區別，假如想保護視力，還可以是全身的推拿，假如雙眼推拿不及時，造成眼周和手臂疼痛就不好了。
目光的保健操不一定是比較簡單的，能夠選用三種方法開展，其一，兩腿閉攏，上眼瞼各輕按兩腳掌心，做開閉收攏和左再右的健身運動。其二，眼睛往左邊看，上眼瞼則往右邊看，上眼瞼則往右邊看，同一姿勢反復5次。其三，手臂側平舉，上臂橫于肩部，兩手抱頭，挺直胳膊，隨后回身在向左側晃動。其四，兩腿用勁縮回，做左右上下腿的健身運動，每一次做3~5分。
留意要維持頭部、面部、胸部、頸部等處的血液供應。在開展這種健身運動時，姿勢要柔和，防止過猛，以防傷到人的大腦和雙眼。
常常做眼保健操，能夠改進眼周循環系統，緩解眼周疲憊，使眼周疲憊的組織獲得合理的修補和康復治療，并減少眼周疲憊的營養物質供應，提高眼睛視力，減少眼睛度數。
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