對于中老年人來說,再過性生活,其對性功能的保持會起到較大的作用。紅棗就是大家比較喜歡的一種食物,紅棗不但可以直接食用,還可以制成粥來食用,甚至還有一些人加入粥中,以達到提高性功能的效果。那么,對于需要節食的人來說,還能吃小米山藥紅棗粥嗎?下面將對此進行詳細介紹!
用料:小米50g,山藥20g,紅棗20g,清水適量。
1、小米和山藥洗凈。
2、紅棗去核。
3、砂鍋中放入適量的清水,將小米、山藥放入。
4、加蓋,用大火燒開。
5、轉小火煮40分鐘。
6、加入紅棗,再次煮20分鐘。
7、煮至紅棗酥爛即可。
小貼士:小米和山藥都很容易煮爛,如果是小,要先煮一下。山藥要趁熱,以免破壞小米的營養結構。
1、山藥小米粥中含有大量的蛋白質、糖類、維生素、礦物質和淀粉等物質,有補脾胃、益腎陰的作用,對于脾胃虛弱的病人來說,常吃山藥小米粥,可以起到很好的緩解功效。
2、山藥小米粥不僅具有營養價值,還具有清熱利尿的作用,對于改善口渴、尿頻等癥狀,也能起到很好的輔助治療作用。
3、山藥小米粥富含淀粉、蛋白質、維生素和多種礦物質,有補益脾胃、益腎陰的作用,對于改善腹瀉、尿頻等癥狀也有一定的效果。
1、山藥小米粥一般都是為粥。
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