下巴是很多人都比較關注的部位，出現下巴過度肥厚的人，可以通過一定的方法來改善，首先要經常進行瘦臉的方法，比如說可以進行按摩瘦臉，另外要加強飲食調養，平時要進行適度的瘦臉運動，要保持充分的休息，在短時間內不進行暴飲暴食，要吃一些有助于預防下巴過度肥大的食物。
1、按摩瘦臉法
每天早上起床后和晚上臨睡之前，用雙手中指和無名指指腹按在下巴處，從下巴到耳根處，反復按摩15次。這個動作能夠緩解下顎的腫脹和下垂，促使下巴部位的血液循環。
2、運動瘦臉法
面部的運動量是很大的，而且下巴脂肪是很難減掉的，所以，每天按摩下巴，可以讓下巴上的脂肪運動量減少，從而更有利于雙下巴的快速減下去。
3、飲食調節
平時可以多吃一些胡蘿卜，西紅柿，白菜之類的，這樣不但可以預防水腫還可以瘦身哦。另外，也可以搭配一些具有瘦臉效果的面膜，這樣既能夠消除水腫，又能促進瘦臉的效果。
1、面部按摩瘦雙下巴
其實對于有些瘦臉方法是比較困難的，下面介紹幾種按摩瘦雙下巴的方法：
1、首先用中指和無名指分別按在下顎，由內向外，按到耳根，反復幾次。
2、雙手握拳，按在下顎，由內向外，反復幾次。
3、以雙手的拇指指腹沿下顎正中的部位開始往下按壓，力度以覺得有輕微的酸脹感為宜。
4、雙手拇指由下往上。
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