有的人說自己大便干燥，這是因為不喜歡運動，不愛運動造成的。但有的人說便秘的原因是因為腸胃不好，也有可能是因為其他的原因。要想緩解便秘的問題，除了藥物治療之外，要注意日常的飲食和生活習慣，多吃蔬菜水果，有助于促進腸胃蠕動，改善便秘。那么，小孩便秘吃什么好？
便秘是指排便次數減少、糞便干結、糞便不易排出、糞便硬結、排便困難等癥狀，其中又以經常性便秘最為常見。便秘是許多年輕人常見的一種病癥，一般以兒童為主，它與飲食習慣、生活習慣和排便習慣有關。那么，家長應該注意哪一些飲食？下面我們就來一起了解下吧。
1、含纖維素多的蔬菜：人們普遍認為，膳食纖維的攝取是少吃的，膳食纖維過少的情況，也容易導致便秘。在膳食纖維中，一些粗纖維可以幫助腸胃蠕動，進而避免便秘的發生，同時也能預防直腸癌。
2、蜂蜜：蜂蜜是非常有營養的食物，富含植物蛋白和糖類，這些物質具有較強的抗氧化作用，有利于排便，對排便很有幫助。
3、全麥制品：粗糧富含膳食纖維，在我們日常生活中常常會吃到。纖維素能促進腸胃蠕動，幫助人們解決便秘的煩惱，改善便秘。
4、水果：新鮮的水果也是比較好的選擇。有很多的水果都有潤腸通便的功效。但是，如果便秘比較嚴重，那么有條件的話，建議還是去醫院做個檢查，然后對癥下藥。
5、蔬菜：有的蔬菜纖維含量很高，對人體也有好處。比如芹菜、蘿卜等，它們不僅能促進腸道蠕動。
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