女士更年期在我們平常日常生活很普遍，尤其是絕經的女士更非常容易出現更年期綜合征，由于伴隨著年紀的增長，女士的人體便會越來越十分的孱弱，非常容易遭受外部要素的影響，進而影響女士的一切正常的工作中與生活，那麼女士更年期怎么辦呢？女士更年期吃什么好？
要想減輕更年期綜合征出現的病癥，最先要確立造成女性更年期綜合癥出現的原因，如果是絕經后雌性激素水準減少引發，則可食材類食材調養。能夠服用大豆、核桃仁、白芝麻、花生仁等含雌性激素較多的食材。另外還要多吃蔬菜、新鮮水果、豆類食品、肉類食品等高蛋白的食物，如雞蛋黃、豆類食品、牛乳、牛羊肉、生豬肉等。除此之外，也要留意戒煙戒酒酒，防止應用造成內分泌混亂的藥品，留意調整情緒。
1、皮膚干
女性更年期女士皮膚會慢慢喪失水份，看上去有點兒干躁。皮膚干還會繼續出現起屑的狀況，非常是進到到更年期的女士，更非常容易出現嘴角開裂的狀況。
2、眼周不適感
女性更年期女士還會繼續出現眼周不適感的狀況，眼睛視力下降、眼下陰影。這是由于人體的生長激素代謝降低引發，它是女士進到女性更年期的一個普遍癥狀。
3、心態轉變
女士更年期女士因為內分泌減少，因此會出現心煩、躁動不安、心神不安等心態轉變，這也是更年期女士的常見癥狀。
4、腿酸無力
女性更年期女士腿酸無力，經常是因為人體欠缺鍛練，造成肌肉和骨節的不平衡造成。
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