我們很多人都遇到過這樣的一個經歷，生完孩子之后頭發總是脫落比較多，特別是現在天氣比較寒冷，有很多朋友們為了讓頭發得到充分的休息，會去做發型，這樣是不對的，因為有很多朋友們在做頭發的時候會選擇使用補水的洗發水，這樣的話是會導致發根出現干燥的現象，這樣的話就會讓自己的頭發變得非常的脆弱，對于自己的發質也是有非常大的傷害，那么吃什么可以生發呢？
吃什么可以生發？建議喝茶、牛奶、雞蛋等都可以達到這樣的效果，除了喝茶之外還有吃一些烏黑長發的食物，其中核桃、黑芝麻、何首烏、黑豆、黑木耳等，可以幫助頭發更好的吸收和營養。
另外，經常生吃豬皮、牛奶、雞蛋、蘋果、山楂、獼猴桃、芹菜、香蕉、橘子、香菜、黑芝麻等含鐵量較高的食物，也可以用來生吃。
1.烏發是人體營養的源泉，所以生吃含有豐富的營養。
2.治療因內分泌失調而引起的白發和脫發，從而獲得更大的效果。
3.治療因神經緊張、憂郁等引起的白發和脫發，直接將核桃去皮，搗成糊狀，把它們和黑豆、芝麻一起搗爛，取出汁液，加入蜂蜜調勻即可。將汁液用棉簽涂抹到頭發上，15-20分鐘后用水沖洗干凈即可。
另外，晚上洗頭時還可以將食醋與甘油按1：3的比例混合均勻，涂抹在頭發上，可以有效的使得頭發變得又黑又亮。
吃什么可以生發？在這里建議大家可以多吃一些含有蛋白質的食物。
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