孕婦在懷孕的期間對鐵元素的需求量是比較大的，這個時候如果平時沒有補充充足的鐵元素，會導致出現貧血的癥狀，另外平時身體缺乏葉酸，這時候可能會導致孕婦出現流產，所以說孕婦出現缺鐵的時候，一定要及時進行補鐵，平時生活當中應該多吃一些含鐵量高的食物，多吃一些富含有營養的食物。
1、多吃富含葉酸的食物。葉酸參與血紅蛋白的生成，促進血紅蛋白的生成。葉酸缺乏時可導致大細胞貧血、紅細胞增多癥、惡性貧血、發育遲緩以及白細胞減少等。
2、多吃富含鐵的食物。含鐵豐富的食物有動物肝臟、腎臟、禽肉、蛋黃、瘦肉、蝦皮、海帶、黑芝麻、木耳、豆類、黑木耳、蘑菇、芝麻醬、紅糖等。
3、多吃富含維生素C的食物。維生素C能促進鐵的吸收，幫助鐵質的吸收。含維生素C多的水果有柑橘、檸檬、草莓、獼猴桃、山楂、青椒等。
4、多吃含鐵豐富的食物。含鐵豐富的食物有動物肝臟、腎臟、禽肉、蛋類、乳類、黑木耳、海帶、芝麻醬、桃子、豬肝、瘦肉、魚肝油等。
1、牛奶含有豐富的維生素D，是胎兒生長發育的重要營養物質，故應多進食。
2、動物內臟含有豐富的維生素C，可預防孕婦貧血，促進鐵質的吸收。
3、魚肉含鐵量高，可達10毫克/100克，且易被人體吸收入利用，長期食用魚肉可預防嬰兒營養性貧血。
4、含豐富的鋅食物。
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