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秋季吃水果對身體好嗎?

來源:互聯網 2022-11-21 19:16:02 195 人看過 手機閱讀>>

在秋季的時候,正是吃水果的季節,因為秋季的氣候是比較干燥的,如果在這個時候吃點比較寒涼的食物,就可能會導致上火,引起咳嗽的癥狀,我們知道秋天的時候,適度的吃一些水果,對于身體的健康是比較有好處的,具有一定的清熱去火的作用,而且還具有一定的保健的作用。

秋天的水果

秋天的水果有哪些

秋天的水果

柑:柑皮有止咳平喘、助消化、化食、助消化的作用。我國民間,將柑皮稱為“百果之宗”。柑富含柑皮甙、柚皮素、維生素C、蘋果酸、檸檬酸等多種營養成分。維生素C含量極為豐富,能預防感冒,促進新陳代謝,對心臟病、高血壓、糖尿病有預防作用。

梨:梨能夠清熱解毒,并有滋陰降火的作用,秋季多吃梨,能夠預防秋冬季節的燥咳,利于秋燥的愈合。在中醫上認為,梨味甘,性涼,歸肺、胃、腎經,具有清熱降火,生津潤燥,化痰止咳,治咳嗽,治咳痰,咳痰帶血等功效。

蘋果:蘋果富含大量的維生素C,是心血管病患者的良好食品。蘋果是補水的良好食物,適宜秋天食用。蘋果中的鉀、鈣、磷等元素,能調節人體的電解質平衡,增強人體的抗病能力。

柿子:柿子味甘澀性寒,具有清肺止咳、清熱生津、澀腸止血、解酒解毒等功效。并具有潤肺、祛痰止咳、潤腸、止血等功效,可以防治秋燥、便秘等。

而秋季如何吃水果對身體好呢?

1、吃水果要科學

水果的品種很多。

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