燕麥片在日常生活中比較常見，尤其是許多小孩子，特別喜歡吃燕麥片，特別是減肥的朋友，一定要養成良好的飲食習慣，燕麥片的熱量不高，但是熱量高不高，所以減肥的朋友還是不要吃燕麥片，因為過甜的燕麥片會使人發胖，還會導致血糖升高，影響減肥效果。
吃了，過量攝取對身體有傷害。
在谷物類食品中，谷類含量較低，100g米和100g小麥淀粉含量相當。
而在蔬菜水果中，谷類是最常見的谷物，主要含有高蛋白質、糖、纖維、維生素、礦物質等營養成分，還含有少量的膳食纖維。
燕麥片是一種富含蛋白質、維生素、礦物質等營養成分的食物。雖然麥片富含膳食纖維，但它的熱量卻很高，100g燕麥片中含有0.4g。
如果過量食用燕麥片，會導致人體攝取的能量攝入過多，進而轉化為脂肪堆積在體內，從而引起肥胖。
因為每100g的燕麥片中就含有500-1000大卡的熱量，如果這個時候再吃一根香蕉，熱量只有500大卡，所以減肥的人吃燕麥片，就會增加自己攝入的熱量，這樣既不會導致肥胖，而且會給身體帶來一定的負擔。
推薦大家盡量少吃麥片，不要吃太多的麥片。
但是，如果天天吃燕麥片，那么，人體就會加快脂肪的燃燒，也會導致脂肪堆積。如果減肥的人每天吃一把燕麥片，就能消耗200大卡的熱量，這樣對減肥來說也是比較好的。
燕麥片中所含的營養素比較豐富，可以起到降壓、降糖的作用，但由于燕麥片中的成分比較復雜。
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