有些人第一次來月經之后，會感覺到明顯的變化，比較常見的就是月經不準，出現這種情況的時候，一定要警惕一些小的問題，比如說不小心受到冷風吹，或者是在月經期間吃了一些刺激性的食物，這都可能會引起這樣的現象，另外要警惕一些腫瘤的原因，對于女性來說，有可能會影響月經的出現，所以說在出現不來月經的時候，一定要及時到醫院進行正規的檢查。
1、月經來的第一天是月經初潮前的14天，月經初潮前有一些食物和藥物不能吃，比如會導致肚疼，肚子疼等，要多注意休息，不要吃辛辣，油膩的食物，應該以清淡營養的食物為主，避免一些強烈的刺激性食物，如辣椒，魚，海鮮等。
2、還有就是不要吃寒涼的食物，比如，涼茶，蘿卜，黃瓜，梨，冰鎮飲料等，都有可能會引起肚子疼，應該多吃溫補食物，避免吃冷飲，不要吃辛辣刺激性食物，月經來了可以喝紅糖水或者紅糖水，多吃新鮮的蔬菜水果，因為來月經時會流失大量的血液，所以，可以喝紅糖水或者紅糖水，注意多休息。
3、還有就是多喝點熱紅糖水，能夠緩解痛經，痛經的話，可以多喝點熱水，多喝些熱水，吃點生姜，生姜是個好東西，但是不要吃涼的東西，這些東西都是有活血化瘀的功效，如果痛經嚴重，也可以喝紅糖水，有活血化瘀的作用，也可以喝點山楂紅糖水，但是不要吃太多，這種東西含有活血化瘀的成分，很容易導致大出血。
4、還有就是月經期間可以喝一點姜湯。
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