全身按摩方法有很多種，不同的按摩方法在進行按摩的時候，方法選擇也是不同，不過對不同的按摩方法，做按摩的時候，需要根據自己的情況進行選擇，這樣按摩的時候才能夠輕松的進行，使得使得按摩的時候，對自身各方面，都是沒有任何損害，對身體健康也不會有任何的影響。
1.端坐在床上，雙手掌相對，手指張開，置于頭部。
2.將雙手上舉置于頭部，向胸口靠攏。
3.上舉至極限，保持3次呼吸。
4.繼續上舉到極限，保持3次呼吸。
5.回身，使全身肌肉放松，全身肌肉放松，再重復上述動作2~3分鐘。
按摩幾遍后，用雙手掌心適當摩擦穴位，皮膚有微微發熱感即可，無需再額外按摩。
若按摩時感到疼痛，可以適當延長時間。
不需特殊輔助。
1.雙手握拳，大拇指彎曲，將大拇指的側面置于兩側耳朵上。
2.食指與中指呈同樣的姿勢，將其中指彎曲，并向外側拉開。
3.雙手在身體的正上方，從右到左來回摩擦。
4.將大拇指按壓在小腿骨上。
5.將拇指壓住，并向身體的左邊輕壓，注意不要用力過猛，力度要適當適中。
6.以大拇指將大腿肌肉和腳骨連接起來。
7.將兩手用力推，到極限，保持3~5秒，再將其復原。
8.再次按壓大腿肌肉和腳骨連接。
9.保持2~3秒，再將其回復原位。
10.將手指伸直，然后用雙手按壓大腿肌肉和腳骨連接。
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