大象腿這種情況是會讓人們的腿部看起來非常的粗大，這樣就會讓人們的腳部看起來不是很協調，甚至是會變得特別的不協調，所以說必須要采取一些輔助的方法，使得自己的身材變得更加好些，不過要堅持的去做按摩，這是可以增強自己的關節部位的活動度，使得自己的關節部位有所改善。
1.局部按摩:雙手握拳，將大腿外側肉肉往上提到膝部，再向內收攏。每日早晚各一次，每次做20~30下，這樣有利于大腿內側肌肉的血液循環。
2.抬高大腿:把兩只腳的膝蓋分別抬高30度左右，向上抬起到45度左右。這樣每天堅持30分鐘，大腿內側肌肉就有明顯改善。
3.減少身體下垂的速度:減少身體下垂的速度也是瘦腿的有效方法之一。在日常生活中可以多做一些伸展腿的運動。
4.將一根筋繃直，上半身保持挺直，用一只手臂的中下部支撐，另一只手放在大腿上面。重復動作15~20次。然后換另一只手做同樣的動作。
5.減少身體下垂的速度:用一條筋繃直的腿夾住另一只腳，這樣再夾緊另一只腳的另一只腿。重復動作15~20次，這樣就能夠有效減少身體下垂速度。
6.將一條筋繃直的腿夾緊一只腳，然后換另一只腳做同樣的動作15~20次。這樣做既能夠瘦大腿肌肉，又能使雙腿繃緊，促進血液循環。
在大腿外側用兩只手的大拇指按壓住大腿外側，然后用兩只手的食指夾住大腿外側肌肉。
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