大象腿在生活當中也是比較常見的，出現大象腿主要的原因就是遺傳因素，另外還有其他的一些因素，比如說生活當中經常進行馬拉松的運動員，或者是運動員，如果常常從事重體力勞動，平時運動量比較大，平時飲食比較少，這時候經常會出現大象腿，所以說一定要及時進行良好的治療。

大象腿治療起來還是比較簡單的，在臨床治療上患者可以根據具體病情來選擇治療方法，但是在治療的過程中也要注意調整好自己的飲食，而且也不要長時間的在同一個姿勢，以免影響腿部的肌肉發育。

大象腿的治療方法

1、高抬腿瘦大腿

抬腿瘦大腿是大象腿的治療方法，仰臥位，腿部自然平直抬起，呈90度角，接著雙腿伸直抬離地面，使腿部成90度角，腿部伸直，令大腿盡量與地面保持平行，然后大腿帶動腿部伸直抬離地面，慢慢將大腿抬離地面，繼續向后移動。

2、瘦腳踝和小腿

瘦腳踝和小腿是大象腿的治療方法，這兩種方法也是有很大的區別的，如果要減肥的話，可以用抬腿瘦大腿的方法來治療，對于不喜歡運動的人群來說，抬腿也是不錯的選擇，在晚上睡覺之前，盡量躺在床上，這樣可以防止雙腿過度的彎曲，然后在雙腳上做蹬自行車的動作，這樣做幾次之后就會有很好的瘦大腿效果，而且還能起到塑身的作用。

3、瘦大腿操

瘦大腿操是大象腿的治療方法，也是有很多種的，一般在腿部抬腿的時候需要利用大腿發力，可以讓腿部的肌肉得到一定的鍛煉，而且還能增加大腿的力量，尤其是在抬腿的時候需要通過側臥的姿勢，這樣就能減小大腿肌肉的堆積，而且還能預防肌肉的萎縮，效果也非常的好。

如果是大象腿的話，平時也可以做一個瘦大腿的操，可以先先將右腳的腳背放正，再舉起左腳，再將左腳放在右腳的腳面上面，然后將左腳放在右腳的腳面上面，這樣就可以瘦大腿了，還能使腿部的肌肉得到鍛煉，這樣也能瘦大腿。不過的部位和小腿要用力。，要想要注意不要彎曲就用這個動作起來，一定要在抬的話要用手在用力的時候就用一種方法進行用力的，只是用力的。，這樣的時候要用腿上都能不標準的話會讓身體的，所以。，然后在用力還是用兩只腳跟先壓腿挺身蹬到自己蹬腿自然的蹬下，不是平躺在一起蹬蹬的時候這是用，注意蹬的，腰要蹬的蹬腿的。，慢慢的用力，慢慢的蹬。。蹬一下就做這種的蹬腿就不能再蹬一下蹬的蹬，是要用腿蹬蹬著腿蹬吧蹬蹬蹬要慢一點蹬蹬住了。