古代的女性們用燕窩來彌補。 這種傳統膳食補充劑延續至今，仍然是女性養生的武器，燕窩含有高蛋白質，對女性和老人有相當大的滋養作用。 燕窩燉棗枸杞營養價值非常高，既能補充膠原蛋白，又能補充氣血，免疫力自然提高很多。 現在，無論是企業送的禮物還是孝敬父母，都選擇燕窩這種營養補充劑。 另外，制作方法也不復雜，容易被體質弱的人吸收，女性每天氣色好，而且光彩照人，皮膚也很漂亮。

燕窩燉紅棗枸杞的功效：

1、補血益氣

燕窩能益氣補中，調理補血，而紅棗、枸杞可補氣養血、促進睡眠。

2、滋陰潤肺

燕窩其性甘、平，入肺、胃、腎三經，補而不燥，潤而不滯，紅棗所含的維生素C能防止黑色素在體內慢性沉淀，可有效地減少色素老年斑的產生，枸杞蓮子也有很好的滋補作用。

3、健脾補腎養胃

現代科學表明，燕窩可以調補虛勞，健脾養胃，每兼冰糖食，往往獲效。蓮子能有益心補腎、健脾止瀉，紅棗保肝護肝、健胃補腦，這些食材在一起搭配能起到很好健脾補腎養胃的功效。

燕窩燉紅棗枸杞的做法：

材料：燕窩，紅棗，枸杞，冰糖等

步驟：

1、原料備用。

2、燕窩用礦泉水或冷開水泡發，挑去雜質。

3、用漏勺瀝干水份。

4、燉盅內放入燕窩后加入適量的水。

5、養生壺加入適量的水，然后放入燉盅。

6、紅棗因為比較大，用剪刀剪成小塊。

7、燕窩快燉好的時候加入紅棗、枸杞和冰糖。

8、燉好的燕窩取適量放入碗中即可食用。

燕窩和紅棗枸杞一起燉的好處：

燕窩又稱燕菜、燕根、燕蔬菜，是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金絲燕屬的幾種金絲燕分泌出來的唾液，再混合其他物質所筑成的巢穴。燕窩按筑巢的地方可分為“屋燕”及“洞燕”兩種，洞燕因其受礦物質影響導致顏色不同，有白燕、黃燕、紅燕之分，而屋燕只有象牙白一種顏色。市面上的所謂“血燕”，則是人工養殖的屋燕通過“鳥糞熏染法”而制成。燕窩是中國自明代以來開始被食用的傳統名貴食品之一。

紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。

枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成，具有生理活性，能夠增強非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長和細胞突變。

枸杞多糖能顯著增加小鼠肌糖原、肝糖原儲備量，提高運動前后血液乳酸脫氫酶總活力;降低小鼠劇烈運動后血尿素氮增加量，加快運動后血尿素氮的清除速率。這表明枸杞多糖對消除疲勞具有十分明顯的作用。