大家都吃過吐司。 因為做吐司的原材料不同，所以吐司有很多分類。 其中含有全麥吐司。 全麥吐司是用全麥吐司做的，和吃的精粉做的吐司非常不同。 喜歡吐司的人，建議買全麥吐司吃。 特別適合早餐的時候吃。 一片全麥吐司含有多少卡路里？

一片全麥吐司的熱量：

這個是要看全麥面包的配方的。

因為全麥面包比起普通面包，只是全麥面包里有20%的全麥粉。

一般情況下全麥硬面包，由于油和糖的含量比較少，所以熱量比較低。

而全麥甜軟面包，油和糖的含量相對較高，那么熱量自然也就要高的多了。

所以，樓主要想確定全麥面包的熱量，最好是了解到配方。

全麥面包的熱量值

熱量：246卡/100g。1片全麥面包（36.0克）含有熱量89大卡，需要散步61.4分鐘消耗完。每100克該食物含有：脂肪1.00克；核黃素0.01克；鈉457.00克；鋅0.49克；磷88.00克；蛋白質8.50克；鐵1.50克。

全麥面包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包，區別于用精粉（即麥粒去掉麩皮及富含營養的皮下有色部分后磨制的面粉）制作的一般面包。每次減肥兩天。第三/四天恢復正常飲食，然后再開始兩天。

第一天：蘋果兩斤（五六個左右，多不能超過七個）。

注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝?？柿司椭荒芎扰Ｄ獭＃ㄒ部膳Ｄ?、酸奶同時喝，但要注意量）如果沒有作蔽的話，兩天下來就會瘦三—五斤！

原理：蘋果小口吃減緩餓的程度！兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果到達理想體重后，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。（中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴！

這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜志上登的，有一定的科學依據。不能喝水，是因為在減肥期間如果攝入了水份，那么身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。因此，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作蔽。如果循環幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。可以把這個方法放在周末執行，作為清腸減重的好方法。