上了年紀皮膚就越來越差，這本來是美女女性所不能接受的。 大家會用各種各樣的方法改善皮膚。 那個效果好的是膠原蛋白。 除了精制的膠原蛋白以外，很多食物中還含有豐富的膠原蛋白。 多吃這些食物，可以改善皮膚。 那么，女性吃什么補膠原蛋白嗎？
在我們的日常飲食中，有海參、牛筋、牛尾、豬腳、雞爪、鵝掌、蹄筋等天然食物富含膠原蛋白。但此類食品脂肪含量多半較高，吃是時候搭配洋蔥、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜會更好。在通過食補獲取膠原蛋白的同時，還應多吃一些橘子、胡蘿卜、西紅柿、葡萄等有抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。除飲食之外，日常生活中做好防曬工作避免紫外線對皮膚造成傷害，加速膠原蛋白流失。另外注意飲食均衡、睡眠充足、減輕心理壓力，也是減緩女性皮膚衰老的好方法。
銀耳：對于女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖哦!
魚皮：魚皮富含膠原蛋白，是比較常見的含膠原蛋白比較高的食物，魚皮的蛋白質含量較魚肌肉高，而魚皮中的膠原含量最高可占其蛋白質總量的80%多，較魚體的其它部位則高許多。
魚皮的營養價值及滋補效果與其他的肉皮類似，但是膽固醇、脂肪含量卻最低。魚皮的吃法也不少，最受人歡迎的是涼拌魚皮。此外，紅燒魚皮、酸辣魚皮、蒜燒魚皮等也是不錯的嘗試。
豬皮：中醫認為豬皮味甘、性涼、有滋陰補虛，清熱利咽的功效。經常食用豬皮還能減慢機體細胞老化，尤其對陰虛內熱的癥狀有很大改善。100g豬皮的熱量不低，大約350卡路里，不過做成肉皮凍，熱量不高，也能夠加入蔬菜同食，是不錯的涼菜哦!
花膠：作為廣東人最愛的補品花膠，其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效哦。花膠一般都是作為燉品出現，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風味絕佳。
很多女性來阿姨那里經歷痛經。 喝紅糖水是比較好的緩解方法。 紅糖具有活血活血、促進血液循環的功效，飲用可以暖胃、補血、養膚。 阿姨期間出血過多，身體無力，經常被痛經折磨，身體還會出現各種不適...
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平時，很多人都有沒事喝幾杯的習慣。 白酒對治療失眠有療效，所以患有失眠的人也在睡覺前適量飲用。 單獨喝白酒的話，過量喝會對肝臟造成很大的傷害，所以喝一點酒需要適量。 白酒和大多數食物一樣是相...
蛋糕是西式甜點的總稱，其實蛋糕的分類很多。 其中慕斯蛋糕是很多人喜愛的甜點。 很多人在買慕斯蛋糕的時候，被慕斯邀請買了很多，一次吃不完就吃了好幾天。 在保管慕斯蛋糕的時候，很多人都不知道慕斯...
我想很多人都喝過奶茶，也有人喝過奶茶后失眠。 那么，為什么喝奶茶睡不著呢？ 其實失眠的原因有很多。 主要是因為奶茶茶和咖啡中有興奮效果的成分。 想知道具體情況的話，下一篇文章不要錯過哦。...
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