我想越來越多的人意識到泡腳給身體帶來的好處，所以泡腳也成為了很多人的好習慣。 主要由于足部存在大量穴位和經絡，泡腳可使機體經絡循環順暢，促進機體氣血運行更好。 在泡腳的過程中，加入鹽巴后身體會有哪些好處呢？
1、鹽泡腳用什么鹽
用鹽水泡腳就用一般的食鹽就可以。
因為長期大量地用鹽水泡腳可能對腎臟功能造成傷害,可是要多少的鹽才是剛好合適呢?根據小編查閱資料可以得知一般半盆水放半勺鹽,一盆水則放一勺鹽。而且是小勺,不是大湯勺。
水溫應該從30°左右慢慢提高至50°左右,以每個人的具體情況為準。浸泡時還可以用雙腳相互摩擦揉搓,這樣有利于舒筋活絡并加快血液循環。
2、鹽泡腳有什么好處
2.1、殺菌消炎消滅真菌
平時用鹽水泡腳能殺菌消炎,特別是腳上出現皮炎或者腳氣以后用鹽水浸泡大有好處,能消滅真菌,緩解痛癢,可以讓腳氣的癥狀很快好轉。另外腳上的皮膚過干時,用鹽水泡腳還能促進皮膚對水分的吸收,能緩解皮膚干燥預防脫皮。
2.2、加快血液循環
平時多用鹽水泡腳,還能加快血液循環,能緩解腳冷腳涼等不良癥狀,因為腳處于人體的最下方,心臟中流出的血液很難到達這個部位,這時人體就會出現一些不適,而且腳的溫度會特別低,用鹽水浸泡以后血液流動加快,這種不良癥狀也會消失。
2.3、祛風除濕
祛風除濕也是鹽水泡腳的重要好處之一,它祛除身體內的濕熱毒氣,也能清熱解毒,平時人們出現關節疼痛和風濕骨痛時用鹽水泡腳能讓癥狀好轉,另外人們因身體內濕熱毒氣過重引發上火時,多用鹽水泡腳對身體也大有好處,能讓這些不良癥很快減輕。
3、鹽水泡腳多長時間好
泡腳的時間不宜太長或者太短,一般以15-30分鐘為宜,最長也不能超過45分鐘。坡泡腳時間太短則不能達到想要的效果,而泡腳時間太長會導致血液會流向下肢,使腦補供血不足。長時間都這樣的話,容易造成頭暈、胸悶等癥狀。
泡腳時間一般選擇晚上九點左右,這個時候最護腎。之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內血管會擴張,有利于活血,從而促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節,人也會因此感到舒適有助于提高睡眠質量。如果咋泡腳之后再做一會足底按摩更有利于身體的血液循環,還能進一步調節腑臟器官。隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。
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