很多孕婦懷孕后會準備很多點心吃。 懷孕后,受體內激素的影響,一部分孕婦的味道也會發生變化。 有些孕婦喜歡甜食。 紅棗無疑是很受歡迎的零食,不僅營養價值高,而且有補血補氣的作用,對身體也沒問題,但有些孕婦令人擔心
孕婦吃紅棗對胎兒好嗎?
吃紅棗雖然對孕婦和胎兒都大有好處,但是孕婦吃紅棗還是要注意適量以及一些搭配禁忌。孕婦吃紅棗也要注意有節制地吃,否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可,一般在懷孕中期,最好是第5個月之后開始每天服用7顆紅棗最好。干紅棗適合孕婦熬粥或泡水喝,可以起到滋陰名目、補肝養血的作用,泡水喝時,最好將其掰開再沖泡,這樣利于維生素C吸收。
懷孕吃紅棗對胎兒的好處
1、促進胎兒神經系統發育。紅棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經系統的發育。
2、有利胎兒智力發展。紅棗中含有微量元素鋅,有利于胎兒的大腦發育,促進胎兒的智力發展。
孕婦吃紅棗的好處
1、有助于孕婦補血補鐵。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外,還含有豐富的維生素和礦物質,尤其是維生素C,可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效,對于氣血虧損的孕婦非常有幫助。
2、有助于安神養血。孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、產后抑郁綜合征都有所幫助。
孕婦吃紅棗的注意事項
1、適量吃棗更健康。孕婦吃紅棗也要注意有節制地吃,否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可,一般在懷孕中期,最好是第5個月之后開始每天服用7顆紅棗最好。另外,經常吃紅棗肚子會容易漲氣,還容易導致變胖,所以怕胖的孕媽們就不要經常吃,建議隔天吃一次。
2、妊娠糖尿病患者慎吃。紅棗含糖量較高,有妊娠糖尿病的孕婦慎食。
3、紅棗的吃法。干紅棗適合孕婦熬粥或泡水喝,可以起到滋陰名目、補肝養血的作用,泡水喝時,最好將其掰開再沖泡,這樣利于維生素C吸收。
4、吃紅棗后不宜吃的食物。吃完紅棗后吃蟹,容易患寒熱。吃完紅棗后吃蝦,則容易中毒。和魚一起吃,會導致消化不良。另外,不要把蔥、蒜和紅棗混食,因為那樣容易出現消化不良。胡蘿卜和紅棗一起吃,也會失去原有的營養價值。所以吃紅棗時也要注意避免進食那些和紅棗相克的食物。
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