人的身體每天需要補充大量微量元素，人的身體長期缺乏某些微量元素，會引起一些疾病問題。 碘是人體中每天必須攝入的重要微量元素，部分鹽和海鮮中含有大量碘。 但是，如果一個人身體中缺乏碘，身體表面會出現怎樣的癥狀呢？
一、身體缺碘的癥狀
人體缺碘會造成甲狀腺腫(俗稱大脖子)，地方性克汀病，亞臨床克汀病，單純性聾啞，胎兒流產、早產、死產及先天性畸型等。
二、缺碘的危害
1、引起甲狀腺疾病
如果體內的碘不夠，甲狀腺就不能找到足夠多的碘，一起合成甲狀腺激素。于是機體為了可以拉取到更多碘，就會不斷地壯大甲狀腺組織，最直觀的表現就是“甲狀腺腫大”，時間長了，可能還會誘發甲狀腺結節，甚至是甲狀腺癌。
2、導致腦發育遲滯
在腦發育的關鍵時期，神經系統的發育依賴于甲狀腺激素。如果此時攝入碘不足或碘缺乏會導致不同程度的腦發育遲滯，比如說患上地方性克汀病等，而且最可怕的是，以后即使再補充碘或甲狀腺激素都不可以逆轉。
3、影響胎兒發育
缺碘這事如果發生在孕婦身上，甲狀腺素合成不夠，供給胎兒用來促進生長發育的甲狀腺素也會減少，那么很可能發生早產、流產、死胎、先天性畸形、先天性聾啞兒等不良后果。
三、如何補碘
1、目前我們最常用的常用的補碘方法，還是以食用加碘鹽為主，這也是WHO等國際組織推薦的控制碘缺乏病最安全、最有效的措施。
2、也可以依靠食物來補充碘，海帶、紫菜、帶魚、干貝、魚蝦蟹貝類海產品含碘量較高，果蔬植物類也含有少量碘。最后也可以依靠含碘的膳食補充劑來補碘，但是這種一般適用于缺碘很嚴重的情況，需要通過醫生判定后才可服用。
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