失眠多的人，很可能是因為心里有什么想不開而睡不著，或者是因為某種身體疾病而失眠。 去看心理醫生，適當調整自己的情緒，慢慢釋放心結就能自然入睡。 身體疾病時，吃安眠藥也能幫助睡眠。
1晚上長期的失眠，對于身體健康的傷害較大，一定要查清楚是什么病因引起的，這樣是正常的現象，僅僅勞累壓力大，不應該有這么嚴重的失眠的，很可能是與神經系統方面的病變有關，是需要去醫院神經內科做個全面的身體檢查工作。查找清楚具體的病因，再用藥調理治療，同時要生活工作上也是多注意些，不能過度用腦，也不能過于勞累。壓力也是需要緩解，這樣才會有利于恢復正常的睡眠的。
2中醫認為情感所傷可使肝失條達，氣郁不舒，郁而化火，火性上延，而憂動心神。體虛久病。身體虛弱，腎陰耗傷，不能引水于心，水火不濟，心腎不支而使神志不寧，血虧虛，不能營養于心，心所失養，則心神不安，飲食不節，過食少食。使腸胃受傷胃氣不和都是失眠的誘因，西藥會產生依賴性，用中藥吧，失眠時喝杯糖水，平時可以用靈芝15克，西洋參3克，水煎服。
3平時還是要規律生活，作息規律，飲食清淡，禁忌喝酒和抽煙，放輕松，學會傾訴和加強鍛煉，慢慢就會好的。
4還有些人是因為嚴重缺乏安全感導致很難入睡，睡覺的時候喜歡整個人都躲進被窩，或者用其他的方法隱藏自己，對于這樣的情況，沒有被子的時候可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具之類的東西。如果怕黑的，那就在床前放個小夜燈。
5書本電影助眠法——選擇自己認為枯燥的書或電影
躺在床上實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的圖書認真的看，像最討厭看歷史書了，認真看幾頁就想睡覺?；蛘呖葱┕澴嗵貏e緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許就困到不行了。
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