打嗝是在各個年齡層發生的現象，打嗝雖然沒有生病，但會感到痛苦。 引起打嗝的原因有很多種，有自己身體的原因，也和自己的生活習慣有關。 常見的打嗝經常出現在吃完飯之后。 有人在短時間內自己停止，也有人在一個小時后停止。 那么，吃完飯總是打嗝是什么呢？
1、是“狼吞虎咽”
在吞咽食物的時候，需要經過食管，因而對膈肌產生了刺激。可是，狼吞虎咽的話對膈肌的刺激就更大了，從而導致打嗝不止的現象。
正確做法：要養成良好的飲食習慣，細嚼慢咽才是正道，切莫狼吞虎咽，這樣不僅對腸胃有損傷，吃的太快還容易長胖哦。
2、或大量攝入易發酵產氣的食物
比如牛奶、豆類、淀粉類食物(花生、大豆、山芋、土豆、芋頭、蘿卜、南瓜及板栗等)屬于易發酵產氣的食物，若攝入過多，或因對某些食物過敏或食物不耐受，導致腸道產生過多氣體，也易感到脹氣，從而出現打嗝的現象。
正確做法：不要過量攝入牛奶等易發酵產氣的食物，吃多了會使胃內集聚過多氣體從而引發打嗝。
3、或是飲食過快過飽
吃的太快會影響食物的咀嚼，引發胃部不適而導致打嗝；還有，吃的太飽會加重腸胃的負擔而引起打嗝現象。特別是腸胃弱的人更要細嚼慢咽，切莫再增加腸胃負擔。
正確做法：吃東西要細嚼慢咽，還有要控制食量，莫吃的過飽，一般人吃七分飽應是最好的，吃的太多對腸胃是一種負擔。
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