生活中很多人都知道睡得好是幸福的事。 失眠對人們來說可以說是非常痛苦的事情。 但是，上帝喜歡和人開玩笑。 睡得好與愛睡覺不同。 我們也知道合理的睡眠時間對身體健康，愛睡覺，也就是說經常睡覺到底是怎么回事的呢？ 那對我們的身體有什么影響呢？ 發現這個問題該怎么辦？

1、愛睡覺的人的原因？

人總愛睡覺是中樞神經的病変：

睡眠的質或量不夠，如睡眠時間不足或間斷性的睡眠(睡眠呼吸中止癥或身心癥)；生理時鐘與球境的互動失調；藥物的影響。

白天嗜睡與抑郁癥、糖尿病、肥胖等因素有關。

酒精也會使大腦興奮伴隨血液循環加速,但它有很強的麻醉作用,也會使人嗜睡的.至于說食物類,通常吃的過飽都會使大腦供血出現暫時性不足,也會使人有嗜睡感。

高熱量、高脂肪的食物,胃腸功能不好或體態肥胖的人不宜食用,而正常人無節制地食用也會有嗜睡感。

經常感到乏力、嗜睡,平時應多吃一些健脾的食物，如蠶豆、扁豆、山藥、雞肉、蝦、帶魚、紅棗、栗子、糯米等，忌食寒性食物，如生冷瓜果、蟹肉、鴨蛋等。

2、愛睡覺的原因

白天過于困倦是睡眠紊亂或睡眠不足的主要跡象。據科學家們隨機調查，發現其中8．7％的人在白天感到過度困倦。白天困倦很可能有以下原因：

1 夜間睡眠差，或睡眠時間過短；

2 神經衰弱，夜間休息不好，白天精神差，導致生物鐘紊亂；  

3 有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，并有呼吸間歇現象；

4 患有發作性睡??； 發作性睡病多在青春期以后起病，年齡一般在15~25歲之間。主要癥就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、聽重要的報告時都會突然哈欠連天、側身便睡。甚至騎車時如遇睡眠發作，車一放，倒地便睡，睡10~20分鐘醒來后一切如常人，但過2~3小時又可能再次發作。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，但可引起猝倒而發生危險。宜早治療以避免病情發展 ；

5 肥胖：體重超重也會增加白天過度困倦；

6 抑郁癥：可能是白天過度困倦的主要誘因，在接受抑郁癥治療的人當中，白天感到過于困倦的幾率是正常水平的3倍；

7 糖尿病：調查還發現，白天過度困倦與糖尿病關系密切。正在治療糖尿病的人白天過度困倦的幾率是未接受糖尿病治療者的近2倍。

8營養不足：吃東西少營養不足容易導致困乏愛睡。多吃一點蛋白質可以改善；  因此，中年人總是愛睡，應先查找以上原因，特別要除外一些病理性的原因。  對無明顯原因者，則不必憂慮，要對自己的生活重新進行調整，白天要集中精力工作，并安排一些有興趣的活動，還要加強體質鍛煉。中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣白天就會有充沛的精力。