民間有一種俗話說，人總是從腳開始。 這表明在人體生理功能上，腳有特殊的一面。 有人怕腳冷怕冷，總覺得腳從里往外冒冷空氣，熱得像夏天，但一吹風扇就不舒服，更別說在空調房里了。 那么，這到底是怎么回事的呢？ 去看醫生的話，能完全治好嗎？
膝關節是支持人體站立、走、跑、跳等活動的重要關節。它由股骨的遠端、髕骨、半月板和脛骨上端的關節囊所組成。一些人由于長時間地站、跑、跳，會使膝關節受到不同程度的磨損；或者由于過度勞累、受冷、潮濕以及其它膝關節疾病，就會產生膝關節怕冷的現象。
為了避免這種情況的出現，可以采取以下預防措施：
1、避免潮濕。運動之后，當全身發熱出汗，衣襪也隨之潮濕時，應迅速換下，擦干身體，保證肌體處于良好的干燥環境中。
2、服裝、鞋襪要柔軟保暖，且不宜太薄、太緊。因為太薄不暖和、太緊會影響全身或局部的血液循環，使膝關節怕冷加重。
3、可用布和棉花或兔毛、貓皮等動物皮毛制成“膝圍”（毛朝向膝關節）。活動時，可換用“護膝”（體育用品商店有售），以防寒冷，但“護膝”是由松緊帶制成的，長久戴用會妨礙膝部的血液循環，影響膝關節的狀態，故活動后應及時摘下，換戴“膝圍”。
4、每晚睡前，用熱水燙腳10～15分鐘，水溫保持在40℃左右，既可消除疲勞，也可促進睡眠。
5、可用冷水擦洗膝關節的前后、左右，早晚各一次，每次3-5分鐘。然后用干毛巾擦干，擦至微熱（不要擦破皮膚），以提高膝關節抵御寒冷的能力。這種局部冷水浴，最好從夏季開始，繼而延續到秋冬，如能長年堅持，效果更佳。
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