有些人的臉很漂亮，有骨頭，但有些人的肉很少。 臉上的肉太少的話，外觀會變差。 也就是說，臉上沒有多少肉的人，希望通過幾種方式讓自己的臉變得圓潤。 獨立的臉部胖法還是有一定的難度系數。 臉部肌肉變大是鍛煉的全過程，但臉部肌肉生長緩慢。 要使臉圓潤，需要掌握幾種訓練方法。

一、練面部肌肉訓練方法

叩齒健身運動。嘴唇盡可能張開，用勁咬下，反復30次為一組，做三組。該健身運動可豐腴面頰肌肉。

以無名指、中拇指放到鸛骨下做環式推拿，每一組16次，做三組。 以上方式不但能豐腴面部肌肉，且能推動面部血液循環系統，使面部白里透紅，改善膚質。鍛練后第二天面部肌肉酸疼即是合理。

應用所述方式特別注意：

并不是頻次愈多愈好。自己工作經驗，以三組，每一組30次為宜，頻次過多會起反實際效果。

第二天訓練效果非常的好。這跟健體訓煉是一樣的大道理。要給肌肉一天的休息日。 務必相互配合別的位置的鍛練。如光練面部肌肉，實際效果比較慢，乃至沒有實際效果?？蛇x用在健體訓煉的第二天練面部肌肉的方法。多多吃雞蛋、牛乳、蜂花粉等食品。最好是不抽煙。夜里不必太遲入睡。選用所述方式，一般在煅煉3－4次能就可以奏效。但須留意，至少要堅持不懈大半年時間，不然增長的肌肉還會委縮的。

二、臉部脂肪填充術

1、手術治療介紹

臉部的額部或上眼瞼凹痕或是兩頰陷入的人看起來很老，并且非常容易給人留有強悍的印像。根據臉部自體脂肪填充讓其獲得非常好的實際效果。臉部自體脂肪填充是以腹部或大腿根部吸脂不必要人體脂肪，歷經解決后再將其移殖到需要的位置。麻醉選用無疼睡眠質量麻醉，因此全部手術全過程不容易覺得疼痛。術1~2星期過后消腫，可一切正常工作中日常生活。

2、適用范圍

1）面部脂肪少，過度削瘦;

2）臉部上下不一樣;

3） 顴弓正下方因為人體脂肪較小有凹痕，鸛骨更顯生硬;

4） 額部(太陽穴位置位置)凹痕;

5）部輪廊過度平整，欠缺層次感;

6）頰凹痕;

7）前額太窄或過平;

8）鼻溝紋過度凹痕;

3、手術治療實際效果

自體脂肪填充豐臉頰是較為常見的填充料，該方式豐臉頰十分的重視面部的修復，意味著了臉部美白嫩膚在未來醫治行業的發展趨向。自體脂肪填充豐臉頰提升了面部的容量，提升了面部的豐滿度，產生了醫治方式的變化，會讓容貌更為的年青、更為的當然。