在所有正常情況下，我們脖子后面的部分脊柱都是理所當然地彎曲的。 但是，在日常生活中很多人的脊柱位置確實很突出。 特別是在低頭的情況下，這個突起會非常明顯。 另外，隨著年齡的增長，這個突出的脊柱也變得明顯。 那樣突出的脊柱如果沒有獨特的感覺就不需要解決。
1、平常人的第七頸椎，原本便是凸起的，身體的第七節頸椎骨，伸到后才的“橫突”（支棱出去的骨骼）非常長。低下頭時，這方面骨骼便會很顯著地凸起來，因此 這方面“出類拔萃”的頸椎骨，也被稱為“隆椎”。
2、伴隨著年紀擴大，第七頸椎也會慢慢突顯，腰椎間盤會出現脆化退行性變，是當然的生理學全過程。單純性第七節頸椎骨輕度突顯，是腰椎間盤退行性變的初期主要表現，就好像臉部的皺紋，不用心驚膽戰?？墒谴送猓€隨著著頭、頸、肩、臂和手臂疼痛、發麻得話，就需要留意自身平時的座姿、坐姿，少低下頭玩手機、書籍。
平常維護頸椎骨的方式：
一、改正日常生活的欠佳姿態，避免 漫性損害
頸肩膀軟組織漫性肌肉勞損，是產生頸椎病的病理學基本，日常生活的欠佳姿態是產生漫性肌肉勞損的關鍵原因之一，因此 改正生活起居中的欠佳姿態，對預防頸椎病有十分關鍵的實際意義。
二、有效用枕
枕芯是頸椎骨的維護專用工具，一個成人，每日有三分之一的時間在睡眠質量（枕芯上）中渡過的，因此 枕芯一定要合適頸部的生理學規定。人到睡熟后，頸肩膀肌肉徹底釋放壓力，只靠椎間肌腱和關節軟骨的延展性來維護保養椎間構造的一切正常關聯。
假如長期性用高寬比不適合的枕芯，使頸椎骨某點曲屈過多，便會將這里的肌腱、關節軟骨牽長并損害，而導致頸椎骨失衡，產生骨節移位，從而發展趨勢成頸椎病。因此 有效的枕芯務必具有二項：科學研究的構造和優良的承受力。
三、防止漫性肌肉勞損
因為工作中需要，一些技術工種需要獨特姿態或在強迫體位中工作中長時間，假如未予高度重視，非常容易產生漫性肌肉勞損，并慢慢發展趨勢成脊柱病。
防止漫性肌肉勞損，除工作中期內或課余時間做均衡健身運動外，還可依據不一樣的年紀和身體素質標準，挑選一定的體育運動，開展提高肌張力和增強抵抗力的鍛練。
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