淮山藥薏米仁蒼實粉，是以該原料為中心磨成的粉，可以一起制成粘稠的粥類。 雖然有點不好吃，但是加入舊的紅糖和白糖的話，味道會變得非常好。 經常吃可以減肥減肥，增加飽腹感。 另外，對胃腸有非常好的調養效果。 特別是現在減肥瘦身的時候害怕吃東西，而且身體的腸道里油很多，所以不行

最純正的作法---煮"面糊糊"

用懷山藥粉、薏米粉和芡實粉混和煮，優勢許多，第一:能夠依照自身的需要量引流加粉，第二:這類粥對補氣補血最好是更快，"不需要我們附加的開支，而卻能立即提供我們血氣的靈丹妙藥特色美食"說的就是這個，第三:很好吃(假如原材料好得話)。

加入適量的懷山藥粉、薏米粉和芡實粉混和，加溫開水(并不是涼水，也不是沸水)調成粘稠，等鍋中的水開過把糊倒入，用湯勺拌和別糊底或沉下去，再沸騰煮10分鐘上下就可以了，營養成分美味可口的淮山藥薏仁米芡實粥就搞好了，能夠依據本人愛好加上純蜂蜜或別的的調味料，別以為懷山藥和伏苓全部煮不濃稠，碾成粉后非常非常容易濃稠，很少的一點就能煮稠狀的一海碗。因此 別加原材料太多了，這類作法的缺陷確實沒有，假如一定要找那便是有些人討厭喝這類"面糊糊"狀的東西，也有煮完粥，鍋較為難洗。

關鍵作用

健脾胃益胃:淮山藥薏仁米芡實粥補氣補血、健脾養胃的作用是認可的，中醫學覺得:腸胃為后天之本，血氣生物化學之源。因此 把腸胃調理好是身心健康的壓根!

補腎益精:腎為先天之本，精、氣、神乃人之三寶，淮山藥滋精健腎坦然強有力，伏苓不僅止精，而亦能造精，淮山藥伏苓配搭是補腎益精的極佳優選。

去濕氣利濕，健脾胃潤肺:薏仁米關鍵作用取決于健脾胃祛濕，健脾胃能夠潤肺，去濕氣能夠止咳化痰。因此 薏仁米，也可以用以治療肺熱肺癰肺痿之病。和淮山藥同用，也是相輔相成，相輔相成缺少。"淮山藥、薏仁米皆清健脾肺之藥，然單用淮山藥，久則失于黏膩，單用薏仁米，久則失于淡滲，惟等分并且用乃久服無弊，人體有體內濕氣，如積血、水腫，濕疹、膿瘍這些與身體濁水相關的問題，薏仁米全是您最好是的助手。

益壽延年延齡:淮山藥被稱作"仙人之食"，《神農本草經》列入佳品滋補藥，薏仁米被稱作"益壽延年的靈藥"，伏苓則在古醫書中記述"久食延齡益壽延年……"

作法一

原生態作法--立即煮

淮山藥、薏米仁和伏苓立即熬粥，這類作法的較大優勢是非常簡單，缺陷是不太美味，由于煮出去米是米，湯是湯，一點也不濃稠，并且懷山藥片熟透是脆的，和薏仁米、伏苓嚼在一塊，一種說不出來的覺得，總之另外在口中嚼不一樣口感的幾類東西很難受。

那樣的作法要留意的是，各種各樣原材料一定要事前泡，并且要泡較為長的時間，泡發了才能夠較為非常容易熟，要不基本就熟不上(用壓力鍋可以不泡)，此外可以用新鮮的鐵棒替代干懷山藥片，那般就很好熟透，并且新鮮的鐵棍山藥煮出去很好吃，自然故鄉有伏苓的盆友還可以用新鮮芡實做粥，很棒糯糯的，很好吃。假如把干的懷山藥片要刀割成淮山藥屑，把伏苓、薏仁米各自用搟面棍軋碎，隨后泡20分鐘，煮出去的粥會很好吃，并且較為省火。

作法二

最純正的作法---煮"面糊糊"

用懷山藥粉、薏米粉和芡實粉混和煮，優勢許多，第一:能夠依照自身的需要量引流加粉，第二:這類粥對補氣補血最好是更快，"不需要我們附加的開支，而卻能立即提供我們血氣的靈丹妙藥特色美食"說的就是這個，第三:很好吃(假如原材料好得話)。

加入適量的懷山藥粉、薏米粉和芡實粉混和，加溫開水(并不是涼水，也不是沸水)調成粘稠，等鍋中的水開過把糊倒入，用湯勺拌和別糊底或沉下去，再沸騰煮10分鐘上下就可以了，營養成分美味可口的淮山藥薏仁米芡實粥就搞好了，能夠依據本人愛好加上純蜂蜜或別的的調味料，別以為懷山藥和伏苓全部煮不濃稠，碾成粉后非常非常容易濃稠，很少的一點就能煮稠狀的一海碗。因此 別加原材料太多了，這類作法的缺陷確實沒有，假如一定要找那便是有些人討厭喝這類"面糊糊"狀的東西，也有煮完粥，鍋較為難洗。