腰部對大家來說是非常重要的位置，也是非常容易受傷害的位置。 例如，閃腰是常見的受傷之一。 癱軟后，傷員需立即采取適當的解決方案，防止傷員進一步惡化，使傷員產生更大的身心健康傷害，確保傷員能盡早修復！ 在這里，我們將為大家介紹一下翹臀后的解決方法！
1、盡早躺下來
閃到腰后應盡早躺下來，降低肌肉肌肉筋膜組織的承受力或椎間盤的工作壓力，使疼痛減輕。針對較比較嚴重的扭到應當臥床休息最少5-7天。
2、冰敷
用包裝袋包起來冰塊兒，外裹一層薄純棉毛巾，或立即用純棉毛巾浸冷水，敷在疼痛位置，能夠 立即緩解疼痛，更關鍵的是冰敷可使毛細管收攏，降低肌肉肌肉筋膜組織流血。冰敷每1-3分鐘換一次純棉毛巾，持續5-10次就可以。 敷的時間不可以太長，不然會影響血液的一切正常循環系統，得不償失。
3、不能按揉
急性癥狀不能盲目跟風按揉，不然會加劇肌肉肌肉筋膜組織流血，或導致腰椎間盤損害。
4、敷熱
48小時后，損害的毛細管早已活血，這時可改成敷熱。敷熱可推動積血的消化吸收和血液循環系統，使軟組織盡早修補。
5、針灸理療
疼痛痙攣癥狀改進后，能夠 適度地做一些針灸理療，加速傷勢康復治療。針灸理療的方法許多 ，有技巧復位、紅外感應、部分推拿、中醫針灸及其中藥外敷等，應視個人情況而定。
6、服藥
臥床休息時可外敷止疼解痙、活血消腫膏藥（如扶他林藥膏、云南白藥噴霧等），但留意皮膚有損壞時不可以應用。必要時，能加服消炎止痛及神經營養藥物。
假如僅有腰部疼痛，未出現腳部疼痛、發麻、乏力、上廁所阻礙等神經受損的病癥，這時建議無須心急前去醫院體檢。若出現所述神經受損的病癥，很有可能發生了腰間盤突顯，建議前去醫院體檢。
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