我相信很多人都面臨著那樣的問題。 它醒來后，一口就覺得口苦口臭。 即使刷牙后，感覺也解決不了那個氣味，突然心情變得低落。 一般來說，早上起床或吃飯后出現苦澀澀味或口臭癥狀都是正常的，但如果刷牙后不能消除這些疾病，需要提高警惕。 那么，睡覺口苦口臭該怎么辦？

睡起來口苦口臭口臭吃什么

1、無糖酸奶

無糖酸奶能減少細菌繁殖。身心健康研究表明，每日堅持不懈喝無糖酸奶，能夠減少口腔中氯化氫的成分，而氯化氫更是產生一口氣的“主要通緝犯”。除此之外，它還能推動消化道中的有益細菌造成，避免食材滯留腸胃中過久，促進消化，清潔一口氣。

2、丁香花

丁香氣辛但溫性，有散氣實際效果，中醫學常見來健胃消食潤腸，治療嘔吐及腹痛。并且，也常被用作麻醉藥及農藥殺菌劑，一些牙醫診所的漱口液中，就帶有一點丁香花成份。但實際上，丁香花還是“古時候的泡泡糖”。流傳唐代著名的皇宮作家宋之問有口臭問題，因此 在晉見武側天時，一定先口含丁香花，維持一口氣清香。

3、綠茶葉

被視作長命珍寶的綠茶葉，對身心健康的益處確實多到令人難以抗拒它，很多科學研究都強調它的抗氧化能力非常強，能夠防止多種多樣癌癥，常飲的人也會降低患上心血管疾病的風險性。如今，就連牙也由于喝過綠茶葉而越來越更健康。

一方面是綠茶葉帶有很多的氟別的茶系也是有，能夠和牙中的磷灰石融合，具備抑酸防蛀牙的實際效果。另一方面是綠茶葉中的兒茶酸catechins可以降低在口腔中導致蛀牙的形變鏈球菌感染，另外也可去除刺鼻的一口氣。

4、海帶絲

能夠去除口臭。2020年研究發現，在海帶絲中存有著高效率的清除異味的物質，其消臭的實際效果是目前口臭抑止物黃酮類化合物、多糖類化合物的3倍，因而，身患口臭的人，常吃海帶絲有去除口臭的功效。近年來研究發現，海藻類植物海帶絲中含高效率的清除異味的物質，其消臭的實際效果是目前口臭抑止物黃酮類化合物、多糖類化合物的3倍。

5、金橘

金橘對口臭伴胸悶氣短食滯很合理，可用新鮮金橘5~6枚，清洗嚼服。己方還具備芬芳清眩、疏肝理氣健脾胃的作用。咬合桔子皮也可以去口臭。

6、蘋果

少食多餐一個蘋果，能夠消除粘附在牙表層的食物殘留，避免口臭。咬合全過程還能促進唾沫很多代謝，具有清理口腔自然環境的功效。

7、綠茶

要想運用綠茶除去口腔有異味，要是常常將紅茶茶葉放于嘴中嚼或是食用綠茶可以具有防止口臭的功效。荼葉中含有的兒茶酸能迅速降低解決口腔內部的病菌。綠茶之中的兒茶酸和太鞘磷脂全是可以具有防止牙漬的功效，而含氟量的丹寧酸可以協助牙具有加強牙釉的功效。