現在社會上有很多體內濕氣很重的人。如果大家都細心的話，就會注意到舌苔的邊緣呈鋸齒狀，或者舌頭呈苔蘚狀。大便發黃，不成形。這些表現都是濕氣重的現象。那么濕氣重該怎么烹飪呢？今天向大家重點介紹。特別是現代人的生活飲食不規則，容易導致濕氣的惡化，所以我們一定要糾正自己的生活習慣。
一、濕氣重怎么調理
1、飲食體內濕氣重最重要化濕的器官就是脾胃，在飲食上我們要杜絕寒涼油膩或者肥厚的食物，一般都建議清淡飲食。
2、中醫除了飲食以外我們可以借用拔罐祛除濕氣。拔罐可以逐寒祛濕和疏通經絡。并且可以行氣活血消腫止痛。長期可以調節人體的陰陽平衡。改變身心，增強體質。在拔罐的同時可以加入一些姜片或者艾草這樣也可以有效的祛除濕氣。
3、泡腳想要祛除濕氣，可以用熱水泡腳。加入一些艾葉生姜。通過熱水的溫度刺激足底的穴位。從而達到健脾除濕。促進血液循環通經利水的作用。
二、濕氣重的病因
1、外因
如果淋了雨或者是穿了沒干的衣服。以及長期居住在潮濕的地方都會容易引起濕氣侵入人體，而長期停留不去導致濕氣重的表現。一般這種濕氣的癥狀表現在肌肉或者是關節。潮濕的環境也容易引發關節疼痛。
2、內因
長期久坐不動，或者是睡眠不佳會消耗體力，代謝變慢和活力不足。而機體沒有得到很好的休息容易導致濕氣，并且飲食吃得過重，油膩太甜都會容易引起胃部不消化。胃腸動力不足，引起阻塞經絡。還有長期節食體內的火力就會不旺，缺乏制造“火焰”的燃料。
濕氣看似對身體沒有多大影響，但是長期以往會對健康帶來威脅，并且還會引發一系列的疾病，所以大家在生活中一定不要忽視。特別是現代人生活飲食不規律，很容易導致濕氣加重，我們一定要糾正自己的生活作息。并且可以吃一些緩解濕氣的食物，這樣才能有更好的身體。
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