孕婦懷胎9月，一朝分娩，懷孕階段一定要引起個人飲食高度重視，同時一定要養成良好的生活習慣，懷孕階段也一定要全面補充體內營養的需要，以滿足個人及胎內胎兒的生長發育需要雖然給女性朋友在懷孕階段適當吃dha有助于促進嬰兒智力和視力的發育，但我還是這樣建議
一、適宜食用dha的時間
1、建議女性朋友在孕中晚期，一般來說，在懷孕20周左右服用dha，因為在這個階段是腹中胎兒大腦中樞神經元分裂和成熟最快的時機，也是對于dha需要量最大的食療。在這一階段全方面的補充體內所需要的營養物質和dha對于寶寶的智力發育非常有好處。
2、目前市場上銷售的dha主要分為兩大類，建議大家在日常購買的時候盡量選擇一些品質上乘的dha，才能夠更有效地滿足體內營嬰兒智力營養發育所需，為寶寶的健康成長保駕護航。
二、孕婦食用dha的好處
女性朋友在懷孕階段食用dha對個人產生的好處功效是非常多的，可以有效的延長妊娠期，降低自身出現早產問題的幾率，同時很多女性朋友在產后經常會容易出現抑郁的問題，導致與嬰兒發生情感障礙，行為異常的情況，食用dha都可以達到一個很好的預防效果，還有就是食用dha可以達到一個很好的延緩衰老的功效，可以使自身的皮膚保持年輕與活力，同時也可以達到一個鎖住皮膚水分的效果，使個人的皮膚變得更加有彈性有光澤。
三、富含dha的食物
1、建議大家在日常還是要多吃一些食物來補充體內所需要的dha，盡量不要盲目服用各種保健品，建議大家可以適當的吃一些魚類，魚的種類有很多，魚類中富含的dha含量是非常充足的。
2、如果個人體內dha缺乏量比較高，建議大家可以食用一些營養品。一定要購買一些品質上乘的營養品。建議女性朋友在懷孕階段每天應該保證攝入200毫克以上的dha，才能夠滿足腹中胎兒營養發育所需。
想必大家現在對于孕婦dha什么時候開始吃最好的問題已經有了進一步的認識和了解，一定要掌握最佳食用dha的時間，才能夠為孕婦以及孩子的健康發育保駕護航，孕婦在懷孕階段千萬不要再盲目的進行一些劇烈的有氧運動鍛煉，避免動了胎氣，也可以向一些婦科專家咨詢一些專業的保健知識，幫助自身更加順利的生下小寶寶們。
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