我的男性朋友很重視身高。個子矮，會嚴重影響個人的自信心。另外，身高矮會給個人就業和婚姻帶來負面影響。建議想辦法日常長高。不知道中學成長的方法是什么？
一、補充營養
很多初中生出現身材矮小問題的主要原因就是由于在日常沒有全方面的補充體內營養所需導致的，建議初中生在日常一定要加強營養物質的補充，盡量多吃一些富含鈣元素和鋅元素的食物，在日?？梢远嗪纫恍┡Ｄ?，牛奶中富含的鈣元素是非常充足的，可以有效的刺激自身骨骼的生長，同時也能夠增強自身骨骼的韌性及強度，降低自身出現多種骨科疾病問題的幾率。也可以多補充體內所需要的鋅元素，鋅元素是促進人體生長發育的重要元素，建議大家可以在日常適當的吃一些瘦肉或者是豆類食品，可以達到一個很好的補鋅的效果。
二、加強鍛煉
建議初中生在日常也一定要加強必要的有氧運動鍛煉，加強有氧運動鍛煉也是增高的一種非常不錯的方式方法。建議初中生可以打打籃球，在打籃球的過程中進行跑跳運動鍛煉可以使自身的骨骼得到充分的鍛煉。也可以在每天晚飯之后進行跳繩鍛煉，跳繩鍛煉是專門刺激自身腿部骨骼生長的一種運動方式方法，但是大家一定要注意鍛煉的強度不要過大，鍛煉強度應該循序漸進，如果大家不經常鍛煉，盲目一次性鍛煉過度，也可能會導致自身出現肌肉拉傷等問題，給自身帶來一個是的批發的效果，危害個人的身體健康。
三、多曬太陽
建議初中生在日常也可以多曬一曬太陽。經常曬太陽可有效地補充體內所需要的鈣物質，同樣可以幫助自身刺激個人骨骼的生長，同時這也是一種非常簡單的高效的增高的方式方法。同時初中生千萬不要因為學業繁重，長時間熬夜熬夜寫作業，長時間不規律作息，可能會使自身出現內分泌失調的問題，進而增加自身出現身材矮小問題的幾率，對個人的身體健康危害非常大。
以上內容詳細的為大家介紹了初中生長高的方式方法，大家在日常都可以按照以上介紹的幾個小妙招來進行增高，食療方法加運動的方法是一種最健康最安全的增高方法，大家不要盲目相信市場上的各種增高藥物，盲目服用藥物對個人的身體健康危害是非常大的，可能會導致自身出現激素分泌異常的問題，后果非常嚴重。
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