身體太胖的話,我們的外貌會大大受損,健康也會有危險。因此,很多人可能會選擇減肥,但現在減肥產品很多。除了購買減肥產品外,還可以制作減肥酵素。據說有效果。自制減肥酵素的做法大全是什么?
一、自制減肥酵素的材料
一個菠蘿、一個蘋果、一個橙子、四個檸檬、冰糖(100g)、水、玻璃瓶、廚具等。也可以根據自己的口味選擇適合的水果。
是不是看到要準備這么多東西有點頭暈,其實只是喝個酵素而已,無需這么麻煩,小編是一個圖方便的人,覺得生活夠累了,無需再折騰。直接購買酵素粉泡著喝就行,而且水果含有種類更多些,可以多方面的補充身體中缺少的營養成分。
以紫一果蔬酵素粉為例,含有100種果蔬(查看是含有哪100種果蔬)。另外是專注健康20年的修正大品牌,每盒上面都帶防偽碼,品質值得讓人放心。而且修正藍莓復合發酵果蔬粉都是獨立小包裝,其食用方法極其簡單,想喝的時候,直接撕開一包泡著喝即可,簡單方便又衛生。而且目前買2送1的活動~,超級劃算,快去搶購!
二、自制減肥酵素的做法
1、選擇一個水果罐頭的瓶子,在頭天晚上就把瓶子洗干凈并晾干水分,當然,水果我們也要清洗好,盡量不去皮,當然有些要去皮的例外,把水都晾干。
2、水果罐頭的瓶子一般都是小的玻璃瓶,因此,水果一般使用一個就可以了,菠蘿太大了,一般半個就夠用了,把水果其成片,然后放入瓶子里面。
3、放入瓶子的時候我們要注意,每一種水果放入后上面都要放一層檸檬的,然后在放入一些冰糖,再一次放入水果、檸檬、冰糖的,最后使用冰糖封頂的,然后用保鮮膜封好后蓋上蓋子放到陰涼避光處。
4、一般三天后水果會在糖的作用下進行分解的,一般忽悠白泡泡出現的,這個就是酵素重要的東西活性菌。然后我們在用干凈的筷子翻動一下,在靜等一個月左右就可以吃了。
小貼士
水果減肥酵素制作之后,有的人可能會擔心含糖量過高,吃了之后血糖會上升的,其實不用擔心這方面的問題的,我們一般在吃的時候都是要兌水飲用的,一般水和素的比例為5:1,當然一個人的口味為準,做好的酵素建議放在冰箱冷藏保存,而且裝瓶的時候不能夠太滿的。
雖說酵素對減肥有一定的作用,但是它是通過自然發酵而成的,因此可能會有一些有害物質出現的,會給身體造成隱患的,因此為了我們的健康著想,建議選擇適合自己的方法減肥或者直接購買大廠家生產出來的酵素,這樣對我們的身體健康也是比較好的。
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