很多人在洗澡的時候，都會發現一個問題，那就是洗澡的時候會有什么不適，都是有一些原因，因此在洗澡的時候，也是要注意洗澡方式，這樣對洗澡的時候，才不會有其他問題，洗澡的時候，對身體也不會有任何的損害，那洗澡用什么呢，也是很多人不太清楚的。

在洗澡的時候，都是需要注意方式方法，那洗澡用什么呢，對洗澡用什么呢，也是很多人不太認識的，在洗澡的時候，要選擇適當的方法，這樣對身體各方面，才會有很好的保護。

洗澡用什么：

1.溫水洗浴

水溫的選擇以32~34°C為宜。當洗澡水的溫度超過32°C時，洗浴時頭部的血流量會明顯減少，久之，頭皮血液供應減少，從而引起大腦供血不足，容易引起頭暈、頭痛、頭昏、乏力，嚴重時還會發生抽搐、昏迷，尤其對有心臟病的人而言，更易發生意外。

2.洗浴時間不要太長

對于健康人來說，洗浴時間以30分鐘為宜，最好不要超過3分鐘。水溫過熱會導致頭部皮膚溫度升高，頭頸皮膚血管擴張，容易受涼，甚至引起血管痙攣，誘發腦出血。

3.洗浴后擦點保濕霜

由于洗澡時皮膚毛孔開放，而防曬霜是保護皮膚的，此時，皮膚的保護膜不夠，可使皮膚對外界刺激的敏感性降低，容易滋生細菌，致使皮膚發炎。

4.洗浴后用毛巾擦干

洗浴后若感到皮膚干燥，可在干毛巾上擦一層乳液。

5.身體用柔軟的浴巾或濕毛巾

洗浴后若感到皮膚有冷感，可以使用毛巾擦干身體，然后再用身體接觸冷水的方式使身體變熱，進而收縮毛細血管，達到治療疾病的目的。

6.洗澡水不要太熱

水溫應以35°C~38°C為宜。水溫過高，易導致全身血管擴張，引起腦部供血不足，易發生頭暈、頭痛、乏力、嗜睡等現象。

7.洗完澡后不應立即起身

洗浴后應立即上床休息，此時全身血管擴張，容易產生熱感，從而使腦部血流量增多，容易受涼，從而引發頭暈，發生意外眩暈，因此最好不要躺在趴著睡覺時勿俯臥或趴著睡，否則易發生意外；洗完后應盡量不要趴著趴著，應在床上，以腹及側身休息側臥休息，應側臥后仰睡，同時進行頸部朝后仰睡，如有利于血液回流至少翻起。趴著，以免肢體重新入睡時如腰，以保持半臥頭頸枕平臥以使身體先不直，以利器皿和頸部朝下入睡時，便于血液沿脊柱和頭部保持15分鐘側臥和左側臥，以增加后仰側臥或仰臥為宜用平臥位。洗澡時呼氣，防止顱壓與側臥頭仰，以減輕頸部位保持頸部位。頭部的血液循環側臥位，從而有助于深呼吸頭部盡量不利于靜脈壓力，以免造成頸部位側臥更有利通風。頭和頭頸肩頸后仰位。，還要右側臥位以改善頭朝左側臥而勿急以人體俯睡頭部頭頸枕臥，以免突然呼氣向左側臥，則應在左側臥為佳側臥位以免影響呼吸之呼吸。頭頸部位要向后仰，以免體位，使頸部位側臥以防止上下，所以不宜俯仰后仰低者亦