生活中我們經常消化不良，你知道飯后消化不良嗎？下一個編輯會告訴你飯后消化不良該怎么辦。如果消化不良長期持續，就會因營養吸收不足而失去食欲，妨礙蛋白質和脂肪等的吸收，體重有可能減輕。許多長期消化不良的人會出現失眠、焦慮、抑郁、頭痛、注意力不集中等心理異常，需要立即接受醫生的治療。

飯后消化不良怎么辦：

提到助消化，很多朋友都有這樣一個生活習慣，就是在吃了大魚大肉或者非常油膩的東西以后，習慣喝一杯非常濃的腌茶。其實這是一個不太科學的生活習慣。因為人在吃飯的時候如果喝了這么一杯茶的話，大量的水會沖淡胃液，反而影響消化功能。那有沒有什么辦法不會沖淡胃液呢？現在我就要給您支招了，那就是用茶水來煮飯。

早在我國唐代的醫書《本草拾遺》中就對茶水煮飯有過這樣的記載，久食令人瘦。說的是經常吃加有茶的飯菜，可以幫助消化，有效地分解脂肪。其實，用現代醫學角度來看，這個茶水煮飯也是有它一定道理的。先來說說消化不良，除去病理性因素外，造成消化不良主要有四大原因，其一是進餐時情緒不佳，原因之二是進食速度過快，原因之三大魚大肉吃得太多，原因之四吃飯時煙酒不斷?？傊?，一些壞習慣使胃腸缺乏蠕動力無法盡快消化的食物，給胃腸帶來負擔，自然不大舒服。

茶水煮飯助消化

專家：“茶葉當中多酚類的含量它是比較有用的，多酚類的進入人體之后它能夠促進我們人體消化液的分泌之后，咱們的得酶類消化液這一類的酶都是酸性，它在酸性環境比較容易發揮作用，多酚類就能促進消化液它能更好的發揮作用。”

茶多酚指的就是茶葉中酚類物質的總稱，酚類物質的ph值成酸性進入人體以后能促進消化酶的生成，對于我們的腸胃消化功能是很有好處的。

茶水煮飯，操作簡單。實際區別在于用水，還是用茶水。煮飯的茶水可不能太濃。一般三口之家，用3克左右茶葉就足夠，浸泡10分鐘就可以了。和一般煮飯的程序一樣，把茶水倒進米鍋，小火煮20分鐘就可以等著開飯了。

長期消化不良的危害

1、眩暈

有的人在腸胃不適的同時還會出現眩暈現象，比如頭暈，身體虛弱等情況。

如果有這樣的情況發生，務必要多休息，持續一段時間的飲食要以清淡無刺激，容易消化的食物為主。

2、腹瀉

出現有消化不良的可能就會伴隨著腹瀉，大多數人的腹瀉這都是間歇性的，少數的患者沒有腹瀉，而會伴隨著便秘的情況出現的。

飯后消化不良怎么辦

3、體重減輕

如果長期的消化不良，可能會出現營養吸收不足造成食欲不振，導致蛋白質，脂肪等吸收出現障礙，造成體重減輕的情況。

4、心理壓抑

不少長期消化不良的人，會產生失眠，焦慮，抑郁，頭痛，注意力不集中等心理異常情況，需要及時就醫治療。

5、腹痛、腹脹

這種情況應該是最常見，也最容易被人查覺到的。一般就是腹部脹痛的情況，會產生便意，需要即刻排便，有一些人還會有惡心，嘔吐的情況出現。

助消化的8種食物

1、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。

對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內霉菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年(老年食品)人便秘(便秘食品)。

2、大麥及大麥芽

含有維生素(維生素食品)A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質(蛋白質食品)分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。

3、蘋果(蘋果食品)

蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素(纖維素食品)可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

4、白菜

含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。

5、橘皮

橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油(油食品)對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

6、雞肫皮

又稱雞內金，為雞胃的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。

7、番木瓜

未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。

8、西紅柿

含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化(消化食品)脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。

改善消化不良的按摩方法

下脘穴

下脘在腹部，離脾胃很近。我們中醫里有個選穴原則，叫“臨近選穴”，就是在病患部位的周圍和附近選穴，這有點兒近水樓臺先得月的意思。這種選穴方法，實踐證明，效果很好。下脘和內庭相配，可以清胃瀉火，消食化積。

足三里穴

脾胃是后天之本，足三里這個穴位就像是人體里的一株靈芝仙草，如果我們能夠用好它的話，幾乎所有的病都能夠治好了。

四縫穴

四縫是經外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫家用來治療小兒消化問題，后來證實，成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

改善消化不良的其它偏方

1、小蘇打，可以在溫水之中加入適量的小蘇打以及一點檸檬汁，然后趁熱慢慢的服用。

2、大蒜，將新鮮的大蒜搗碎之后加入飯菜之中一起服用。

3、薄荷茶，薄荷茶具有一種非常美妙的口感，這種方子能夠很好的緩解以及預防消化不良的情況。另外，這種飲品并沒有限制，所以一天可以多喝幾杯。

4、小茴香，直接將這種食物泡水服用。

5、水果，在日常生活之中很多水果都是具有很好的幫助消化的作用，常見的有葡萄、橙子以及木瓜等等。