許多老人會遇到便秘。由于老人的飲食習慣可能隨著年齡的增長而變得清淡，所以即使攝取的油脂量不足也有可能引起便秘。(0)11有利于排便。對老人來說，吃飯就是容易消化，營養好。因此，)2)如果想改善11，喝湯是最好的。這個湯每天早飯前都可以服用。原料:白木耳50克、鵪鶉蛋5個、冰糖30克。適合腸胃不通暢、大便干燥、澀味的人食用。
原料：熱米湯一碗，蜂蜜20毫升，雞蛋1個。
做法及用法：先將雞蛋打入碗中，加入蜂蜜后攪勻，然后沖入熱米湯，再放置15分鐘即成。此湯可在每日早飯前服用。
食用功效：此湯具有補中益氣、潤腸通便的功效，適合因氣虛引起的便秘者食用。
木耳鶴鶉蛋湯
原料：白木耳50克，鵪鶉蛋5個，冰糖30克。
做法及用法：先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用。再將白木耳用清水浸泡12個小時，然后加入冰糖和鵪鶉蛋一同燉煮10分鐘即成。此湯可在每天早晨空腹時食用。
食用功效：此湯具有斂肺定喘、滋陰養??、润燥通便的作用?繞涫屎弦蛭趕麓掛?鸕謀忝卣呤秤謾?/p>
原料：百合250克、蜂蜜適量。
做法及用法：將百合加適量的清水煮成糊狀，然后加入蜂蜜拌勻后即成。此羹可每日吃1次。
食用功效：此羹具有潤燥滑腸的作用，適于因腸燥津虧引起的便秘者食用。
原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜適量。
做法及用法：先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥，煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，攪拌均勻后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。
食用功效：此粥具有潤燥滑腸的作用。適合有胃腸氣滯，大便燥澀不通者食用。
老年人由于身體機能低下，食欲不振時，如果攝取的膳食纖維不足，就容易便秘。老年人便秘嚴重時應該吃什么？老年人便秘最好日常將雜糧列入主食類。雖然細米和小麥粉中不含膳食纖維，但大部分雜糧含有豐富的...
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如果想要減肥，就必須珍惜自己的晚餐。晚上攝入太多卡路里的話，身體無法減少這些卡路里，脂肪會繁殖，晚飯吃什么都會變得健康。這個問題是想要減肥的人應該關注的事情，一起來理解一下其內容吧。晚餐最好...
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一日三餐對人體的能量補給很重要。每天都必須確保食物和營養。另外，每天三頓飯必須健康。必須換個花樣吃。但是，有些人吃三餐很容易。特別是單身的男性和女性不太重視三餐，很好地應對。三餐好對減肥...
眾所周知白細胞在人體中有非常重要的作用，但如果在腫瘤方面生病，就必須使用化療來幫助疾病康復?；熀蟀准毎赡軙兊?。那么，如何提高白細胞呢？下面的編輯向大家推薦五種食物。一起看看吧。紅棗具...
我想很多人都知道現在市場上的蜂膠品牌非常多。所以，在實際選擇時，經常不知道應該選擇哪個品牌的蜂膠服用。因此，當我們首先試圖了解某個品牌蜂膠的作用，了解了作用之后才知道它是否適合自己時，頤園牌...
硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
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